程凯养生说:程凯给自己孩子用的助眠安神法

文 / 乐游健康养生
2020-10-29 09:16

今天我们还得说睡眠障碍,也就是“失眠”,这个话题可以说是个经久不衰的话题,因为现在真的睡得不好的人太多了,大家也特别需要能够帮助安神安眠的好的方法。

就拿我自己来说,前段时间开学了,我们家孩子睡不好了,为什么呢?同学们好长时间没见了,特别想他们,开学以后每天要早起,万一起不来怎么办?到学校之后,万一忘了交作业怎么办?

所以小孩遇到点事情,心里就开始焦虑起来,开学的前一天晚上,躺在床上翻来覆去都快一个小时了,还不能入睡,然后又叫,爸爸,我怎么还睡不着,我说我给你个穴位吧,于是我就用了一个特别简单的方法,之前也给大家介绍过这个方法,就是小小的“揿针”,就是一个环形的上面,以前叫“环形针”,现在叫“皮内针”,这样一个环形的圈,上面出一个小小的针灸,这个针尖刺入皮肤之内,也就是一到两毫米,不会有明显的刺痛感,非常的轻,我就把这个贴在了她的一个关键的穴位上,贴上之后,没到两分钟就呼呼大睡。昨天晚上又睡不好了,她妈妈说来赶快给你贴上,然后再给你讲讲故事,哄哄你入睡。我又给她贴上两个穴位,就一个穴位的两个点,结果两分钟没有,妈妈一个故事刚讲开头,又睡着了。

那么到底贴的是哪个穴位呢?

我可以告诉你,实际上贴的是两个穴,一次贴了一个,左右各一;昨天又贴了另外一个,一个在手上,一个在足上,这两个穴位也是我们前段时间在入秋白露节气的时候,推荐给大家的那两个穴位,一个穴位是我们手腕桡动脉搏动处的太渊,在腕掌侧横纹上,拇指的根部,动脉的搏动点,也就是中医号脉,那个寸关尺,寸脉搏动的地方,叫做太渊,是手太阴肺经的原穴,又称为叫八会穴里的脉会,是脉搏跳动最为旺盛的地方,把这样一个小小的“揿针”往这轻轻一压,会有一点点轻微的感觉,但绝对不会让你觉得很难受很刺痛,手腕的灵活活动也不会受任何的影响。注意在我们安神的过程当中,不要使用那些重的刺激。

在针灸过程中,我们用毫针刺激这些穴位的时候,都尽可能的轻浅,这个针体会随着这个脉搏的搏动一跳一跳的,实际上就是针体和脉搏之间产生了互相的作用力,使得每一次脉搏的跳动都可以借助针体、针尖对这个穴位产生一个有效的刺激,那么这种有规律的节律性的刺激,安神的效果非常明显。

就像之前给大家介绍的一个例子,我给我们上海大诚中医门诊远程会诊的时候,有一个病人说,我在哪哪哪扎针,扎了很多次之后,不仅睡眠没改善,而且还越来越清醒。后来一问他,才知道,扎的是百会穴,而且她接受的治疗还是百会穴扎上之后还通电。

百会本来就有醒神开窍的作用,虽然重刺激可以重镇安神,但对于很多虚症的患者来讲,不是那种躁动不安的,癫狂的患者来讲,没必要去用百会。通电,不管用的是什么波形,对百会这个位置来讲都会产生一个兴奋性的刺激。一个穴位的作用实际上跟刺激的形式和刺激量之间是有关联的。只有极个别的人,才会用重镇安神,大部分人都是养心安神、清热安神、滋阴安神等等。

这个时候我们在手腕部的太渊穴,就用一个小的“揿针”轻轻的往这一压。一般来讲,“揿针”的贴敷时间,建议是在晚上入睡前的半个小时,这时候不要做一些太激烈的事情,把灯光调的昏暗一点,周围安静一点,这样入睡就相对比较容易,这个困劲儿就很容易上来。

除了太渊穴之外,还有另外一个穴位,就是内踝高点和跟腱后缘之间中点处的太溪,这是足少阴肾经的原穴,而且这个位置,大家把食指放在这儿也会摸到一个动脉的搏动,叫做胫后动脉,贴这个穴位的时候注意,不贴在内踝高点和跟腱后缘之间的中点处,而是从中点略微往下移动一点点,把针尖贴在动脉搏动的上面。

在我们临床当中,扎针的时候,这个针是可以有倾斜度的,不直刺,是斜向内下斜刺,这样针灸别在了纵行的动脉壁的后边,这样针体也会出现一跳一跳的现象。同样的针刺,入针点可能是一个点,但针尖所及的部位随着针灸医生的轻微调整是不一样的,这都是针灸医生手底下的“秘活”。所以我们用“揿针”来贴的时候就不能贴在那个标准的太溪穴上了,就得贴在稍微往下那个动脉壁搏动的位置,才会有效。