初学者应该如何练针灸？重庆六合学校给大家分享几点针灸练习方法
在此次疫情中，全世界都看到了中医在抗击新冠肺炎上做出的巨大贡献，这又让中医在全球范围“火”了一把，可想，在疫情结束后，人们对中医的接受度，认可度将推向新高度。
中医相关大健康产业在国家大力支持下，发展得越来越好，越来越多人投入到中医相关健康产业的技能学习中来。今天重庆市六合职业培训学校，来跟大家就学习针灸的方法问题，进行一些探讨，以期抛砖引玉，对大家有所帮助。
何林惠校长针灸示范
针灸学作为一门实践性很强的临床学科，因为实践性强，所以上手并不难，但想要真正学好针灸，运用好针灸则需要丰富的理论基础，又有大量的临床知识，但对于初学针灸的朋友来说，这都算是后话了，因为很多人在前期打破针灸练针恐惧时，就畏难退缩了。
今天重庆六合学校针对针灸初学者，分享一些练针的心得体会与方法。
练心意：
练心意，就是练我们对针感的体验和对毫针的控制。只有当精神高度集中在指端、针尖时，指感最敏锐，指力最强，手指运动的灵活性和协调性最好，病人也最易得气。
练心意关键是在练针时思想集中，凝神于指端、针尖，细心体察针下感觉，同时提高手脑协调、控制毫针的能力。只有平时在练心意方面多下功夫，临床用针时，才可精神安详，心无外慕，将自身的精、气、神灌注于针下，并能辨气之变，以意行气，令补泻无误，取得良好的疗效。
练指力：
练指力，不仅是练手指力的强度，更重要的是练控制毫针的能力，指力也是一种“巧力”，因为针灸针细而软，如不会正确用力，则难以顺利进针，进针时也容易给患者带来疼痛，更难以顺利随意运针。
指力应"强而不猛，迅而不躁，轻而不漂，和而不滞"。指力的大小与得气、针刺感的强弱及持续时间有密切关系，直接影响着针刺疗效。有适当的指力，才能持针端正，进出自如，易于得气、守气。所以，《医宗金鉴·刺灸心法要诀》称"巧妙元机在指头"。
学习针灸练指力是非常重要的一门功课。下苦工练指力的结果，跟不认真练习产生的结果必然不同。就想写字一样，人人都会写字，为何有人写成了书法大家，有人却连写端正都困难。
给大家讲个小故事，希望可以勉励大家。唐代书法家怀素，小时候家里很贫穷，想练字却买不起纸，所以他种了很多芭蕉树，用芭蕉叶当纸练字，等芭蕉叶用完了，他就每天写在木盘或木板上，日子久了“盘板皆穿”，这是下了多大的苦功才能达到这样的程度，在怀素坚持不懈，刻苦练习下，终于成为有名的大书法家。
所以，大家一定要下功夫，认真练习，运用一切可利用的时间进行徒手、实针练习。
练手法：
针刺手法主要分为基本手法、辅助手法、单式补泻手法、复式补泻手法、进针出针法几大类。
初学者先要掌握好基本手法，为其他手法打下好基础。
(1)捻转法练习
持针刺入模拟物后，以拇指向前、食指向后与拇指向后、食指向前在原处来回捻转。练习时角度要由小到大，速度由慢到快，逐渐达到每分钟150次以上。角度无论大小，速度无论快慢，都要达到均匀、自如。同时还应刻意进行双手行针的练习，以便临床持续运针时应用。
(2)提插法练习
持针刺入模拟物后，在原处上下提插，要求针身垂直，提插幅度均衡，一般在3～5分为宜，频率由慢到快。
(3)捣刺法练习
该法是提插法的延续和加强。用拇、食二指持针柄，中指贴扶针根，利用腕部弹力，较大幅度地提插。要求插时用力大、速度快，但针体不能出现侧弯。
(4)捣颤法(雀啄法)练习
捣颤法是在进针原位不断捣动，犹如鸟雀啄食的一种小幅度快速提插法。操作时手指持针，以腕关节微微震颤而捣动之，每分钟达150～200次。此针法有良好的催气、导气、加强针感作用，故宜特别练之。
在上述基本手法练习达到熟练程度的基础上，可以进一步练习进、出针手法、辅助手法和补泻手法，可以在针灸包、猪皮上先进行练习，再逐渐过渡到自身试针，可选取腿部或肘臂部穴位，实际体会针感。
何林惠校长亲身示范无痛进针视频
练习是无止尽的，特别是新手时期，跟弹钢琴一样，弹琴练的是一种肌肉记忆，很久没弹，就感觉手生，新手刚入门就不练的话，跟学没一样的。所以，学习针灸一定要日积月累，长久坚持练习。
练运气：
运气，是指医生在针刺时自身气机的调理，即运丹田之气，贯注指端，使气达所欲之处，从而大大增强得气作用，提高疗效。
练运气的作用主要有二，一是强健医者体质并使丹田之气充实；二是使医者精神易于集中并能以意引气，灌注掌指。古今善针者皆主张练运气，有"练针先练身，练气后运针"之说。
练习运气之法，首推气功。气功可以使人的精神更好地驾驭形体，增进人的固有机能，激发调动人体的潜在力量，以使生命更加充满活力的锻炼方法。许多著名针灸家指出，练习气功，增强本身的元气，调心宁神，内气外发，意气相随，是针灸医师的一项基本功。所以，你到我们六合学校会看到，每天早上，下午，老师们都会带领学员一起练功。
如果你心中怀揣着中医梦，一定不要放弃，坚持刻苦学习，定能有收获，有作为！