湿气重吃它们,比老套的拔火罐、针灸管用多了

文 / 汉方圣宝养生
2017-06-27 22:55

女人天生爱美,脸上长痘长斑的就觉得很毁形象不化妆不敢出门等等;可是化妆品用多了会很伤皮肤的,那怎么办呢?

知道是什么原因而导致的吗?湿气是女人一大的天敌,跟随小编一起来看看你体内的湿气对体内到底有多大的危害吧!

湿邪会和体外的各种邪气里应外合,纠缠不清,使人出现湿疹、多痰、虚胖水肿等很多问题,现在正是炎热的夏季,女性比较喜欢短衣短裤出门,然而体内湿气太重会导致身体慢慢变胖,从而让人失去自信心。

是什么导致我们身体的湿气重?

我们体内水的运化过程就像“烧开水”,水没开什么体无法使用,聚集在身体里成为“湿”,水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里,真正滋养身体。

1.睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。

2.运动少

出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。

3.办公室空调温度过低

由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。

4.肥甘油腻吃太多了

加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。

5.便秘

最天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重。

对策:吃排湿食物,如薏米、红豆、海带、紫菜等,绿豆汤也不错。

6.长期节食

不仅胖人,瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材,身体的“火力”很可能不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。

7.水喝得太多

可能表现为眼袋或腿肿,口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担,加重水肿。

8.迷恋冰激凌

冷食很可能是痘痘的来源,湿气过重是痘痘的原因之一,这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。

哪些食物可以帮助我们去除湿气呢

很多人都是有湿疹的问题,其实湿疹是一种皮肤病,其实主要是我们体内的湿气比较大,我们一般要在饮食中加入一些可以去除湿气的食物就是可以的了,那么哪些食物可以帮助我们去除湿气呢?

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

如今市面上很多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。它是产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因为金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。在这么多薏米中,皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。

金沙村当地的民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

1.薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

2.苦瓜

苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

3、番茄

番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸,维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸,钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用,故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用,所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用。

4、韭菜

韭菜内含胡萝卜素、维生素B:、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效,故韭菜汁外搽可治湿疹。

5、芹菜

内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C,还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效,可有效防治湿疹的复发,还可以美颜哦。

上面的这些食物都是比较常见的,而且对于我们的身体的伤害也是比较小的,同时更重要的是,这些减肥的方法是十分的健康的。

总结:现在知道湿气对我们人体的危害了吧!亲们以后可要注意了,这些可以去湿气的食物大家可以尝试的吃吃看,很有帮助的哦!

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