肩颈僵硬、头痛眼酸涩，教授揭密5特效穴道有助缓解

气温急遽变化让你酸痛老毛病又犯了？每到冬天天气寒冷，为了保护重要的脏器，人体手脚的血管会收缩、导致血液循环不良，也特别容易因此引起身体各种不适。日本针灸师整理出5处在冬天超有用的穴位，帮助改善天冷造成的头痛、肩痛、腰痛、手脚冰冷、眼睛疲劳问题！

天冷不适快按这5穴道：攒竹、合谷、三阴交、腰腿点、风池

日本东京有明医疗大学针灸学科教授川嶋朗表示，每到冬天天气寒冷、血液流动变差，许多人会开始有身体不适的状况，例如眼睛疲劳、肩膀僵硬酸痛、手脚冰冷、腰痛、头痛等问题，他针对这些问题推荐了几处有用的穴道，帮助改善这些症状：

眼睛疲劳：攒竹

用拇指按压位于眉头下方“攒竹”约10秒，能帮助消除眼睛疲劳、改善干眼问题。日本Y's Science诊所眼科医师林田康隆也指出，刺激攒竹穴除了能帮助改善眼睛疲劳、干眼问题，还可能帮助缓和头痛、三叉神经痛问题。

肩膀僵硬酸痛：合谷

按压拇指食指中间“合谷”30次左右，帮助改善肩膀僵硬酸痛、便秘下痢、压力大等问题。

日本明治国际医疗大学特任教授、医学博士矢野忠也表示，根据他的研究，合谷穴还可能有促进脑部血液流动、预防失智的效果。

手脚冰冷：三阴交

按压小腿内侧“三阴交”10次左右，可望帮助改善手脚冰冷、头痛、生理痛等问题。日本Sekimura针灸院院长关村顺一也指出，三阴交刺激此处能使和下腹部相连经络的“气”得以疏通，并提高血液循环，是帮助改善妇科疾病的重要穴道。

腰痛：腰腿点

台湾荣总针灸顾问、旅日针灸专家邱淑惠也建议，用稍强的力道按压无名指和小指根部的“腰腿点”1～2分钟，能够改善腰痛。

头痛：风池

用拇指按压位于后脑的“风池”3～5秒后休息1秒，持续做3～5次，能帮助改善血液流动，消除脖颈处老废物质堆积、刺激神经造成的头痛。邱淑惠也指出，按压风池穴可望帮助改善肩膀僵硬酸痛，也可能有助改善眼睛疲劳，但要注意按压时应以感觉到舒适的力道进行。