埋线减肥:广告吹得有多惊人,效果就有多不靠谱

文 / 春雨医生
2018-06-19 22:00

作者:剑眉同学(健身培训师,优秀科普作者)

夏天到了,已经到了,藏不住肉的人们又开始了一年一度的减肥大计,于是乎各种奇葩减肥大法又再次重出江湖,今天我为各位介绍一种埋线减肥法,听我阴阳怪气的语气您也知道这减肥法肯定不靠谱,所以如果想知道答案,你们已经得到了,至于为什么?我会在下面详述。

埋线减肥到底是什么?

埋线减肥法实际上就是针灸减肥法的“新玩法”,尽管源于针灸,但埋线的历史却并不长,源于上世纪五六十年代的埋针疗法,和传统针灸刺激穴位的区别在于,埋针、埋线是持续刺激穴位。

图片来自图虫创意

至于针灸、埋针、埋线与减肥的历史则更短,因为我国出现肥胖率激增的情况也不过二十几年。

关于“埋线减肥”的科普文,未必是正经科普

一般不打针、不吃药、不运动、见效快、绝对安全的减肥法都是懒人最爱,埋线减肥定位的都是这类用户,很多人问我埋线减肥法靠不靠谱的时候,都会随着私信附赠一些文章链接,可是,同志们!你们发给我的是软文啊……

比如一些所谓的埋线减肥法日记,那就是赤果果的软文啊,说白了就是有枪手、团队,为了让你安心的把荷包里的钱交出来,特意为你编排的一出戏,仅此而已。

埋线减肥可以查到的论文几乎通篇一律,而且质量不高,整体感觉就跟闹着玩一样,比如大部分论文缺少足够的对照组,操作方法除了针对穴位的说明没有其他,如果是减肥相关的研究应该把实验组和对照组日常饮食、活动量、运动量这些均作记录,因为一个结论是否具有科学性,是需要尽量减少可能产生干扰的因素,这也是为什么我说可查到的这类实验论文质量不高。

如果你偶尔听到了埋线减肥,然后想着自己百度一下,那么……首页你能搜索到的内容基本上都是广告,尤其是电脑端。另外,你要是搜索一下埋线减肥的上当失败案例,那结果可比广告多。

关于埋线减肥后烂腿、烂屁股的文章也有很多

为什么有人针灸、埋线减肥就瘦了?

不论推荐埋线减肥的人怎么说有效,他们依旧承认肥胖的根本成因是:

热量的摄入>支出

如果你尝试一下针灸、埋线减肥,他们势必会附送一份食谱,实际上体重下降的根本原因也在食谱上,同时也会让你积极运动或者增加活动量,比如多走路。

首先,不论外界把埋线减肥包装的多么安全、有效、性价比高,但它依旧是一项价格不菲的“治疗”手段,很多人钱花了以后自然执行力会变好,这就会在一段时间内遵听医嘱,按照食谱好好吃饭,多走路、运动。

图片来自123RF图库

其次,他们给的食谱或者给你建议的饮食肯定是限制热量摄入,即便是告诉你什么都可以吃,也会让你控制总热量的摄入,这就比较尴尬了……因为你没法判断这是埋线的作用还是控制饮食的作用,但可以肯定一点,你即便是不埋线,控制好饮食一样可以体重减少,一旦不控制饮食,你埋什么在身体里也没无法阻止脂肪的回归。

第三,任何形式的减肥法,体重越大的人效果越好,因为基数大,开始的时候体重掉得特别快,但这并不是减肥法多有效,只是因为你太胖了……随着体重下降,你的代谢率本身也会下降,这时就算你继续按照这个食谱吃,体重变化也会减缓,有点脑子的医生这个时候会建议你,要么吃的热量更低,要么输出的热量更高,或者两者兼备,如果你十分不爱动的话,那么当你热量收入和支出达到一个相对平衡的时候,你的体重真就没啥大变化了。

为什么说埋线减肥不靠谱?

虽然埋线减肥已经足够商业化,但就目前埋线减肥的原理和论文质量来看,它缺乏足够有说服力的证据。

【提高代谢率】

埋线减肥的理论中很多解释都存在问题,比如用中医理论解释,这里出现最多的就是《黄帝内经》,但解释背后最终需要解决的问题却是提高代谢率,加速脂肪分解等这些现代医学、生物学上的名词。

如果埋线减肥可以提高代谢率,加速脂肪分解,那么我们应该可以查到这方面的高质量论文,但在相关论文中却没有出现过实验、对照组前后的代谢率变化,甚至脂肪百分比变化。

图片来自图虫创意

【效果上无法统一】

埋线减肥,有的结论是一周见效,有的两周见效,有的则是一个月,还有一个论文的结论是第一个月不具备统计学意义,也就是无效,随后的二三月证明具有减肥的效果,简单一点说埋线减肥的论文即便在质量不高的前提下,结论也无法统一,或者结论被重复验证。

【抑制食欲和肠胃消化吸收】

在埋线减肥的论文中,抑制食欲和减少肠胃消化吸收也是频出词汇,主要出现在埋线减肥原理中,按照论文的说法这可以减少肥胖者进食,从而减少热量的摄入。

少吃,自然热量摄入的少,这个思路是没错。

但是,少吃和埋线刺激穴位有什么相关性吗?刺激穴位以后抑制了食欲又有相关的证明吗?

即便是肠胃消化吸收的原理,在埋线减肥的论文中也出现诸多矛盾之处,比如有些认为埋线后可以健脾强胃,那么这又如何抑制食欲减少肠胃消化吸收?有些则认为肥胖成因有脾虚痰湿,胃口不好,那么在这样的情况下抑制食欲是否有风险?

很多笃信埋线减肥的人看到这可能会说中医讲究辩证……的确,你能查到的资料也都会告诉你辩证减肥,但你要思考几个问题:

图片来自图虫创意

  • 首先,我国传统医学有上千年的历史,但它从未研究过如何减肥,你又如何能从这些瑰宝里面挖掘出祖先对于减肥的智慧?胖子在历史上本身就是稀缺资源,更不要说研究抑制食欲、基础代谢、脂肪代谢这些现代生物学、医学、营养学的名词了,即便在统治阶层和王公贵族里面,哪位约见名医是为了减肥的吗?我们总不能解释结果的时候把老祖宗搬出来,证明结论的时候把现代医学搬出来,证明两者相关性的时候就顾左右而言他吧?

  • 其次,即便是辩证治疗,就算把膏人、脂人、肉人的说法搬出来,那么这个认知最早是用于支撑针灸减肥的吗?我们可以说这个人脾虚所以胖,这个人胃健所以胖,那为什么在治疗的时候采用的穴位都一样?

  • 第三,为什么能查到的论文都不详细的统计理论中相关的数据变化?为什么不尽量全的记录试验人群的活动量、饮食情况等?这些都是排除干扰得到精准结论的关键,所以在我看来这些刊登在国内杂志上的所谓论文,只是为了商业化针灸减肥做的背书。

总之,如果你在理论中阐述了这些穴位可以提高代谢率,那么你需要大量的对照组证明,如果你说这几个穴位针埋进去了可以刺激瘦素的产生,那么你需要大量的对照组证明,如果一个疗法只跟你说理论上是这样,但却没有任何足够高质量的、可重复的证明,那这个疗法如果收费的话,只是说明他是门不错的生意。

题图来源:图虫创意

版权声明:本文为春雨医生原创稿件,版权归属春雨医生所有,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系[email protected]