药穴同源有奇效，这几个穴位要记牢！

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作者：程凯（程氏针灸传承人，北京中医药大学教授）

这些穴位有

意想不到的健康效果

我的祖父程莘农院士的学术思想之一就是药穴同源。身体的穴位和中药一样有药性，用好以后，能一定程度上发挥类中药的作用，一定程度上减少药物的摄入或者取代一定的药物，急有急作用，慢有慢作用。

“上火”是老百姓的词汇，中医说的“火”是亢进，表现为有炎症、疼痛、红肿的现象。这时，一般我们会吃清热的药物。但是这些药物往往对胃有伤害，老吃不好。像这种情况，我们可以尝试用穴位的方法替代。比如咳嗽嗓子疼对应拇指上的穴位叫少商，牙肿对应食指的穴位叫商阳，睡眠多梦烦躁对应中指按压穴位叫中通，如果情绪容易激动很容易发怒对应无名指上的穴位关中，如果眼睛容易红肿、麦粒肿对应小指的穴位叫少泽。学会这样的方法，碰到小症状刺一下挤几滴血出来，症状就会减轻。

有些慢性病需要长期服药，比如糖尿病血糖比较高，高血压血脂比较高的情况需要长期服药，如果学会穴位的方法，一定程度上能把药物减下来。针灸这两个字，针是侵入性的扎针，灸是非侵入性的保健，把这样的侵入和非侵入的方法作用在肌体，经常去刺激，一定程度取代药物的作用，这是我们程氏针灸一直倡导的思想。

感冒——搓大椎穴

感冒最早的症状是嗓子干、头疼、打喷嚏、没劲。不同体质感冒之后出现的症状虽然不一样，但在早期风一吹，你自己就知道不舒服。怎么办？把自己的阳气调动起来。你身体没那么多阳气，那么最简单的方法，就是使用人体助阳的穴位，提高心肺功能，让我们的静脉通畅，发汗，这个穴位叫大椎。一低头颈后最高倾斜骨头的下方就是大椎。我们只需要给这个地方热刺激，两手张开掌心相对，互相擦热，快擦，迅速放到颈后大椎，对感冒的初期效果非常明显。

心脏不适——极泉

有心脏方面不舒服的？伸出左侧前臂，做成135度的姿势，肘关节稍微放松，另外一个手的拇指横立起来，塞到腋窝之内，会感觉到有一个条索状的东西，一束。用拇指去拨它，疼，像一根筋，有明显的酸胀感觉。拨一下发现只有疼，没有往下蹿，没有到手指的感觉，说明心功能可能不太好，可以经常去做一做弹拨，经常刺激这个部位心功能会得到锻炼。一到两周你会有手麻的感觉出现，这就是静脉通畅的现象。

急性胃疼——梁丘

大腿正面的肌肉，在髌骨膝关节上方股四头肌肌肉隆起的地方叫梁丘。当喝凉水胃痉挛，受凉风胃痉挛，或者别人气你气得胃痉挛，不需要找准穴位，站直了或者坐的时候把腿伸直，不用绷着，放下来。把髌骨向上提，大腿肌肉收缩、放松、再提、放松，对急性胃痛有帮助。如果实在不会做，就把腿抬起来，进行收缩，抬起来一会儿放下来，再抬起来再放下，锻炼股四头肌。尤其经常跳广场舞的，经常打太极拳的，经常爬山的，这个不仅治疗胃疼，对你的内脏、膝关节都是有帮助的。

压力大——合谷穴

我更愿意把它叫做制怒的穴位，发怒的时候揉揉这个穴位。把手的拇指立起来，指尖的横纹对着虎口，这叫合谷穴。中医叫做行气的穴位。有什么帮助呢？女士想让皮肤变得更美白，活血行气，脸色变得更好，女性经常揉，对月经疼痛、血块有帮助，注意孕妇不要揉，有行气的作用。

抗焦虑——劳宫穴

门诊来10个病人，6个人焦虑。怎么办？伸开你的手掌，中指自然弯曲，点在手掌心，这个位置叫劳宫，掐、按这个穴位。掐的方法是什么样的？普通的点刮效果不明显，试着拇指放在掌心的位置，把食指、中指放在对侧，对着掐，往中指方向稍微偏一点掐，掐到骨头边上去。方药不传之秘在于剂量，针灸不传之秘在于手法。扎针的时候扎进去，怎么没效啊？偏一点就有效，一定要扎到第二三掌骨偏于第三掌骨桡骨边缘，你去掐按的时候感觉往中指方向蹿，这样能降焦虑。

稿件来源： 北京青年报

编辑：郭昱彤

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