潘慧教授辟谣：这些年在门诊听过的“网上说”……
生长激素其实是一直在分泌的，只是它并不是匀速的，在深度睡眠的时候会有高峰期。
03爸妈高孩子一定高纠错：遗传因素的影响占七成，这很重要，但如果不重视环境因素（饮食睡眠运动情绪等）的话，孩子可能没办法最大程度地发挥生长潜能。
04补充蛋白质就是要多吃肉纠错：儿童青少年体内各种蛋白质成分以比成人快得多的速度代谢更新，以满足旺盛生长的机体对器官细胞的生长和修复需要，所以蛋白质需求量较大。
儿童青少年不仅需要足够数量的蛋白质，而且要求其质量高。瘦肉、蛋类、鱼类、乳类等动物食物和豆制品等均属优良蛋白质。
05孩子腿疼就是缺钙纠错：发育期孩子腿疼可能是生长痛，这是孩子生长发育时期特有的生理现象，主要是因为肌肉拉伸和软组织疲劳引起的，和缺钙无关，一般会随着年龄的增长而消失。
06运动一定要连续半小时以上才有效纠错：只要动起来，就有效果。
动起来！给能量先制造个出口，让它开始消耗。要开心！选择你愿意和能够参与的运动形式，先别管运动强度和持续时间，马拉松是人家的事儿，你先蹦跶或者原地踏步5分钟的，就比你坐着强。而且你会不费力气地从中体会到成就感，从而让你愿意积少成多、从易到难地坚持，甚至深入。
骨头确实含钙丰富，但和补钙关系不大。
首先，骨头中的钙人体难以吸收；其次，不管把骨头炖多久，那些钙也很难溶进汤里。我们看到浓浓的白色汤汁其实大部分是脂肪。
所以，长期喝骨头汤不但不能补钙，反而还有导致肥胖的风险。
对比骨头汤喝牛奶的钙含量——骨头汤：2mg/100ml；牛奶：104mg/100ml
牛奶的钙含量要远远大于骨头汤，所以给孩子补钙，喝骨头汤不如喝牛奶来的实际。
08 白白胖胖有福气，先长高再减肥纠错：宝宝生长发育的好坏不能简单地以胖瘦来判断的，胖娃娃不一定健康。
来自5万名儿童的共33万个生长数据显示，青春期肥胖或超重的孩子，他们的体重在2-6岁增长的最快。
并且肥胖的孩子会比一般孩子提早约半年到一年达到生长高峰，提早走下坡。
另一方面，肥胖还会增加关节等处的负担，让骨架结构处于亚健康状态。人体里的脊柱和足弓以及生长板具有弹性，长时间超重负荷压迫会导致弹性降低，最终影响孩子的身高发育。
09 海马田七炖仔鸡能增高纠错：目前，没有科学证据证明“田七炖鸡、田七炖排骨、海马煲田七＂这些民间偏方能安全，有效地增高。
而且这些中药、补药可能存在加速骨骺线闭合的风险，会导致终身高受损，甚至出现性早熟等內分泌疾病!
添加了中药材的凉茶，孩子们也不宜多饮和常饮，一些包装食品中强化的某种营养素，如强化维生素ad钙的牛奶、酸奶，强化维生素c、铁、锌的饮料，如红牛之类的电解质饮料，糖果，面包，鸡蛋等，在选择时也要看看含量，算算需要，否则过犹不及。
10打了生长激素一定能长高纠错：一般打完生长激素之后一年能长8 公分到10 公分，属于比较理想的这种生长速度。我们也不主张一个月长 1 公分以上，1年长12公分以上，那个太快了。
孩子打完生长激素长个不理想也是门诊会遇到的情况，我们首先会考虑孩子的生活习惯比如说饮食怎么样、运动怎么样？最近是不是经常的生病影响到生长？也要看下用的生长激素的剂量是不是不太够、需不需要调剂量？还有就是有没有因为疾病用其他的糖皮质激素？......
家长在这个时候不能太着急，必须在专业大夫的指导下，然后进行专业的评估分析，然后再给出专业的指导意见。
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