长期失眠睡不着?别食睡眠药了,几个小秘方,让你一觉睡到大天亮

文 / 健康科学饮食
2021-01-24 09:08

城市的生活节奏快,工作压力也越来越大,许多上班族经常熬夜加班,到晚上就怎么样都睡不着。一旦失眠的话,白天就会没精神,大大降低工作的效率,被老板发现就会挨骂。工作上的不顺心,反过来又会导致失眠,久而久之陷入恶性循环中。长期被失眠问题所困扰?别吃安眠药了,老中医有非常好的小秘方,让你一觉睡到大天亮哟!

酸枣仁的功效 根据中医学上面记载,“酸枣仁味甘、性平,平肝理气,润肺养阴,温中利湿,敛气止汗”,可以起到宁静心神、滋养心肝的作用。而且现代医学的临床报告也证明这个观点,酸枣仁多量脂肪油和蛋白质,可以有效改善睡眠,还有镇静止痛的效果。

百合粥的妙用 市面上百合的品种真不少,比如卷丹百合、香水百合、火百合等,不仅好看而且还有大作用。百合的鳞茎均可以入药,是一种药食同源的中药材,中医学认为百合有着宁静心神、润肺生津的作用,非常适用于虚弱、心烦失眠的老年人。在日常生活中,可以用百合和粳米煮点粥吃,对于治疗失眠有很大的帮助。另外,在百合粥里加入银耳,有一定滋阴润肺的功效。

合欢花是个宝 合欢花是绒花树的花朵,许多人还不知道,它含有合欢甙,具有解郁安神、理气开胃的功效,可以有效缓解忧郁失眠的症状。它也是治疗神经衰弱的佳品,晚上睡觉之前,用合欢花泡茶喝,起到镇静安神、排毒养颜的作用,大家不妨试试看。