止疼秘方：腰椎不好，全身受罪，一把菜籽，远离疼痛！

腰椎不好，全身受罪，

大家平时要注重腰突症的预防和保健，

善待椎间盘，

远离腰突症！

腰间盘突出的病因都有哪些？

1、姿势不良

很多人在坐着或站着的时候，如果常让腰一直处于不良的状态下，就会让椎间盘发生早期退变，引发此病。

2、受到刺激

长期腰部总是受到外界寒气刺激，就会使腰背肌肉发生紧张和收缩，从而影响到椎间盘的营养供应，导致压力增大，从而使椎间盘发生损伤，使髓核突出。

3、过度负荷

在运动的时候，要是突然让腰所受的压力，突然增加，就会让椎间盘超度负荷，从而让内部髓核发生突出，形成本病。

腰椎间盘突出的主要症状：

1、腰痛

多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加重。

2、肌肉瘫痪萎缩

神经麻痹或者肌肉瘫痪的情况可能就是腰椎间盘突出物神经较长压迫引起的，而这类患者可能还有着间歇性跛形，脊柱侧凸、侧弯等情况。

3、感觉及麻木异常

这类情况通常是腰间盘突出而造成神经根接触区域局部压迫或牵扯压迫所造成，神经根本身的纤维和血管受压变形而导致缺血、缺氧等。

4、坐骨神经痛

是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。放射痛的肢体多为一侧，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。

那么，腰间盘突出后该如何“挽救”？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

白矾加米醋

具体做法：取白矾250克，米醋1000克。用砂锅文火煮化后外敷患处，温度适中，每日2次，每次25-30分钟。局部外敷时避免烫伤患处，15日为1疗程。白矾外敷液中白矾味酸寒，性专收涩。能消痰、燥湿、解毒医疮。醋味酸苦温、散瘀血、消痈肿、强筋骨、破血运、除坚积，两药合用能温中散寒通脉。

韭菜籽

我国中医古籍说，韭菜籽是属于味辛、甘，性温的一种中药材，它不仅可以壮阳固精，治疗肾虚阳痿，而且还能暖腰护膝，尤其是腰膝冷痛的患者，用韭菜籽效果很不错。

做法是：取新鲜的韭菜籽泡茶喝，坚持食用，可以有效缓解腰部冷痛的症状。也可以做成韭菜籽粥，取新鲜的韭菜籽大约15克，粳米100克，加水熬粥食用，每天早晚各一次。

功效：补肾阳、固精、缓解腰部和膝盖的冷痛症状。

还有几个不花钱，最简单的治疗方式，是什么?

1、腰下垫垫子：我们晚上睡觉的时候，都是平躺着或是侧躺着，对于腰间盘突出的朋友来说，腰部疼痛难忍，平躺着睡觉的时候，最好在腰下垫垫子，缓解腰部的疼痛感，当然除了睡觉以外，大家平时坐着办公的时候，也可以在腰后放一个垫子，这样让腰有一个支撑，就不会那么容易出现腰酸、腰痛的问题了。

2、抬腰提臀：首先我们躺着，腹部用力，向上抬腰提臀，背部和脚着地，支撑腰、臀、腿悬空，这个动作不仅可以帮助我们改善胯部宽大的问题，还可以治疗腰间盘突出，大家可以每天坚持一刻钟，久而久之，你就会发现腰痛得不那么明显了。

同时，腰间盘突出者生活中还需要注意：

1、日常饮食需清淡可口，尽量避免吃太咸的食物，还要少吃辛辣刺激的食物，这些都有可能会加重疼痛症状。

2、少抽烟和少喝酒，还要少吃生冷的食物，以及多吃对肝脏有益的食物。

3、除了饮食之外，还要尽量避免对腰椎的过度使用，过度使用腰椎会让劳损加快，从而加重疼痛。比如腰椎和下肢都有疼痛感，就减少走路的次数，不要强行行走。

4、让腰椎多休息，这样能够让腰椎有充分的恢复时间，比较适合的休息方式有卧床，但是也不宜长时间卧床，建议卧床一段时间就下床行走一走。

5、在生活中可以做一些腰背部和腿部的锻炼，能够加强腰背和腿部肌肉，同时起到保护的作用。其中比较适合腰椎间盘突出患者的锻炼方式有游泳、贴着墙壁下蹲以及平板支撑等。