冬季养好肝,身体更健康!这4个小秘方,疏肝解郁、排出肝毒

文 / 健康猪猪
2020-11-06 09:16

肝脏对于我们的身体健康至关重要,中医里也常常说:养肝等于养命,由此可见,肝的重要性早已被熟知。临床上,肝脏被称为“人体化工厂”,这是因为肝脏的解毒功能,能够帮助我们分解毒素,保护身体的健康。

但是,生活中肝脏是非常容易受到伤害,我们生活中的不健康饮食以及不良生活习惯都会致使肝脏受损,例如:抽烟喝酒、经常熬夜、胡吃海喝等等。肝脏一旦出现问题,身体健康就会岌岌可危,我们要及时发现肝脏出现的问题,做到早发现早治疗。

身体出现4个症状,就要及时检查肝脏

一、容易醉酒

当我们喝酒的时候,酒精会进入人体,而肝脏是酒精代谢的场所,若是肝脏出现问题的话,就会导致酒精的代谢变慢,很容易出现醉酒的情况,若是你有这种情况,就要注意是肝脏了。

二、粉刺增多

如果肝脏不好,肝功能就会下降,因为肝功能不好,就会破坏体内的性激素水平,如果激素的数量越来越多,那么身体就会分泌越来越多的皮脂,从而导致粉刺丛生,甚至是长斑长痘等等。

三、面部发黑

在正常情况下,人体的肝脏储存着一定的铁。如果肝脏不好,肝细胞就会受损,铁就会从人体的肝脏流向血管,脸就会变黑,在生活中若是照镜子发现自己的脸部变黑的话,就要引起重视了。

四、容易疲劳

肝脏具有储存功能,平时储存蛋白质、能量、血液等等,当肝脏出现受损的时候,储存功能就会下降,身体的正常营养无法支持,就会导致身体疲劳的情况出现。即使经过休息也无法缓解的话,就很可能是肝方面的问题了。

冬季养好肝,身体更健康!这4个小秘方,疏肝解郁、排出肝毒

(1) 多吃养肝物

肝脏一般是需要三分治疗、七分养护,对于肝不好的人而言,可以多吃一些药食两用的食材例如:野葛、甘草、婆婆丁、枸杞、决明子、苦荞麦等,其含有丰富的维生素、黄酮类、生物碱、糖原等营养物质,具有修复受损肝、排出肝毒、疏肝解郁的效果,建议直接喝由以上食材组成的野葛红甘草液,更好的养肝护肝。

(2) 多喝水

人体对水的需求主要受年龄、环境温度、体力活动等因素的影响。一般来说,在温和的气候中,从事轻度体力劳动的成年人每天至少喝1200毫升的水。如果你有每天锻炼的习惯,适当地增加喝水量。一方面,多喝水有助于补充身体水分,促进血液循环,促进新陈代谢;另一方面,充足的水有助于促进消化腺、胰液和胆汁的分泌,有利于消化、吸收以及排泄垃圾,减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

(3) 适当运动

运动,能够促进身体代谢,帮助减轻肝脏的负担,因此肝不好的人,在生活中可以多做一些有氧运动,每天坚持30分钟的慢跑或者快走等,能够促进肝脏的恢复,也有助于身体健康。

(4) 保持情绪稳定

生活中经常生气的人会容易出现肝气郁结、肝火旺盛的情况,这样对于本身肝不好的人而言会加重肝脏的损害,不利于养肝护肝,因此,生活中要保持情绪稳定,少生气、少愤怒,多笑一笑,远离肝病。