春季养肝等于养命，这份养肝秘方一定不要错过！

一年之计在于春，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因此，春季是肝气最活跃的季节。而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。那么，到底春季该如何养肝呢？

以下五种人必须养肝

1、容易喝醉

喝一点就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

2、粉刺增多

肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

3、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

4、鼻头发红

“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

5、脸色发黑

当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕肝是否受损了，并要及时护肝。

春天应该怎么养肝

人体五脏气血平和，就不容易生病，对抗外来病毒的能力也会更强。春季在五行属木，木对应的就是肝，如果肝火旺盛就会犯肺，从而出现咳嗽等症状表现。尤其是我们的糖友们，本来糖尿病的就是侵扰我们身体代谢的一种疾病，日常还必须服用降糖或者协同作用的药物，肝脏也会比较弱，因为糖友们必须把养肝护肝的工作作为头等大事，重视起来。

肝火犯肺的症状表现：心烦、易怒、口干、口苦、血压升高、干咳少痰。

那么，在春季我们该如何调养肝肺呢？

今天给大家推荐一个

日常调理的代茶饮。

疏肝宣肺饮

• 薄荷——疏风、发散、宣肺

• 白茅根——清肺、润肺、化痰

• 杭白菊和桑叶——疏风、解毒、清热、平肝

【用法】薄荷2克、白茅根10克、杭白菊3克、桑叶3克，加开水冲泡成代茶饮即可。

【禁忌】脾胃虚弱或有溃疡病者，尽量不要喝。

这四味药搭配起来，有宣肺平肝的作用，特别适合春天饮用。

最后我们来说说养肝的三件大事，也是我们中老年人日常身体保健的常事要事。

早起早睡，保持豁达心态以养肝

春天自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

生气不要超过3分钟

中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。

遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼护肝。

饮食少酸多甘

酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好。

春天应该有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，如枸杞、丹参、大枣、豆豉、山药、葱等。