梁静茹的饮食瘦身秘方公布(第20届金曲奖梁静茹与男友高调亮相)

第20届最佳国语演唱人的入围者梁静茹与男友携手出现在红地毯上，高调秀甜蜜。配合男友低调的黑色西装，梁静茹也穿了一件肉色的抹胸晚装，虽然不算耀眼，但却将她玲珑剔透的肌肤衬托得非常美丽，裙子虽然非常简洁，但闪亮的钻石大项链贵气十足，整体造型很适中得体，可谓是相当明智的选择。

梁静茹用过的饮食减肥之道

梁静茹长着一张娃娃脸，虽然一向清纯，美丽，但给人的感觉还是有点胖，虽然只有43公斤，但是大腿和腰还是感觉有点赘肉。梁静茹也尝试过“魔鬼减肥法”，一天只吃一餐，吃的都是些蔬菜沙拉，水果，也喝点牛奶。虽然瘦的很快，但是整个人变得脸青唇白，没有活力，因此还得上了轻微厌食症，一度看见肉就觉得恶心。从2000年开始，梁静茹开始培养运动的习惯，一个星期游泳三次，每次半小时。对于饮食来讲，也有从容对策——私家减肥套餐。

早餐——香蕉蜂蜜牛奶：清肠排便

早上一起床就可以试试这道香蕉蜂蜜牛奶餐，因为明星时间比较紧，又经常熬夜或睡眠不足，这道早餐既能补充体力又能帮助排便，清理肠胃。如果可以，豆奶热量低，代替牛奶会有更不错的效果。

原料及做法：香蕉，牛奶养身润喉，但要选新鲜的原料，低脂牛奶最好。将拨了皮的香蕉放入榨汁机里，加入牛奶和蜂蜜，一杯新鲜的瘦身饮品就出炉了。

中餐——南阳鱼头汤：补充精气神

鱼头有胶质，利于美容养颜，鱼肉营养价值高，吃多不发胖。

原料及做法：鱼头一个，生姜，番茄，酸菜，炼乳。酸菜预先泡水去掉过量的咸味，将鱼头两面鱼皮用少量油煎酥，加入姜丝，酸菜，加水没过鱼头。水开后加番茄和半罐炼乳，煮十分钟即可起锅食用。

注意事项：又不喜欢汤太浓，可多加一倍水，如果觉得只吃鱼肉不过瘾，还可以加入米粉一起煮，就变成地道的南洋鱼头米粉了。

炼乳热量较高，怕长胖就少加一点。

晚餐——苹果芹菜沙拉：富含纤维素助消化

原料及做法：苹果去皮核，切片。芹菜洗净，取茎切成小长条，摆好苹果和芹菜，挤上沙拉酱，尽量选择低脂沙拉酱。

注意事项：沙拉酱不要放得太多，可以在少量沙拉酱中添加一些低脂优酪乳，用来稀释沙拉酱，以降低油脂的摄入量。

睡前——小黄瓜制面膜：美白润肤

原料及制法：小黄瓜切片，放榨汁机里打成泥状，去一张面膜纸浸在其中，带纸吸足水分取出敷脸，10～20分钟后洗去面膜，拍上美白爽肤水。

注意事项：两条小黄瓜打出的泥可以连续使用三天，第一天剩下的黄瓜泥需装入保鲜袋存入冰箱，冰凉敷脸更舒服。