腰突“死对头”，这三个秘方你一定要知道，做得好轻松赶走腰突

目前为止，腰突仍是中老年人多发群体，但是现在，强壮的年轻人也逐渐走入这个群体，其病因主要还是跟坐姿不当或久坐有关的，当然，也不排除因过量运动导致损伤，疼痛加剧之后，治疗缓慢，且耗时时间长。

病因

1、 遗传

临床数据分析，家中父母患有的话，那么其子女患有的几率也是很大的，由此可见，遗传也是一方面。

2、 脊柱畸形

此畸形属先天性，容易出现驼背，年纪大了之后，脊柱退化加快，因此易出现腰突。

3、 过度负重

如搬运工，腰椎负重时间长，腰肌损伤严重，长此以往导致劳损，进而出现劳损

养护

1、 不吃或少吃寒性食物

这类食物会伤害肠胃的，还会导致机体内部气血淤积，这样不利于身体的恢复，因此可以多吃点豆类食物，或煲点骨汤喝。

2、 佩戴护腰

当你要出行时，可以戴上护腰的工具，这样是为了加强腰部的养护，以防再次出现损伤，还能起到支撑腰部的作用。

3、 减少劳损

工作性质对腰椎不好时，需要减少工作，或换工作，减少腰椎长期的劳损，注意休息。还要减少做弯腰的动作，像农民，可以选择机器化工作，减少人工劳作。

其实啊滑膜炎也不是不能治愈，主要是方式的选择比较重要，外敷是不错的选择，但是选择比较重要，像下图，我小叔的滑膜炎就是用了几个周期恢复的，桃堡上有。

下面给大家介绍一些生活小妙方。

1、外敷

续断20g，灸甘草15g，独活12g，白芍16g，鹿角胶12g，先将这几样放到锅里煎煮，之后去渣取汁，用干净毛巾浸透，趁热敷于患处，适用于腰突。

腰突的食疗调理方：

1、杜仲牛骨汤

杜仲20g，骨碎补35g，牛骨500g，把这些材料先洗净处理好，之后放到锅里，添上适当清水，开中火煮熟，具有壮阳强筋的效果。

2、墨鱼腰子炖杜仲

墨鱼1条，杜仲20g，腰子1对，生姜12g，需要先将这几样食材处理好，然后放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有补肾强腰的效果。