99%失眠者有救了 老中医公布治失眠的秘方?

文 / 健康入睡
2019-08-25 11:08
首先我们来说说什么是失眠症。失眠是无法入睡或晚上保持睡眠状态,导致睡眠不足或无法恢复。因为不同的人需要不同的睡眠量,所以失眠的定义是你的睡眠质量和你睡觉后的感觉 - 而不是你睡了多少个小时和你打瞌睡的速度。即使你每晚在床上度过八个小时,如果你在白天感到困倦和疲倦,你可能经历了失眠。

还有长期失眠会导致神经衰弱,记忆力减退等,这点大家都能理解;如果你觉得这两天离你还远,那么接下来这一条你一定不能忍受,那就是失眠会导致肥胖!因为,充足的睡眠不仅能促进新陈代谢,还可以刺激生长激素的分泌,生长激素可是能帮助将脂肪转化成能量的。

方药组成;桃仁10克,赤芍20克,柴胡25克,大腹皮25克,陈皮10克,青皮10克,炒苏子25克,香附20克,远志20克,石菖蒲24克。

功能;理气化痰,疏肝解郁。

主治:痰气郁结、肝气不舒、脾胃不和所致之轻中度郁证。

用法:水煎服,每日一剂

方解;本方是根据清代王清任的癫狂梦醒汤加减而成,临床上治疗郁证已经应用20余年。

本方以桃仁为君药,其味苦性平,苦泄逐瘀、甘缓益肝、生血,入心肝血分,善泻血滞、祛瘀,故能活血祛瘀;赤芍味苦,性微寒,归肝经,苦寒入肝经而清肝火,泄血分郁热,故能清热凉血化瘀;柴胡味苦、辛,性微寒,归肝、胆经,辛行苦泄,性善条达肝气,舒肝解郁,赤芍与柴胡相配伍,共起宣畅气血,升阳散结,疏肝解郁之功效;大腹皮味辛,性微温,辛能行散,行气导滞,宽中利气;陈皮味辛、苦,性温,辛行温通,行气和中,消痰导滞,解郁除烦;青皮味苦、辛,性温,辛散温通,苦泄下行,疏肝理气散结,故能疏肝胆,泻肺气,破坚癖,散滞气积结,开胃益脾;苏子味辛、温,归肺、大肠经,辛主降,降肺气,化痰涎,气降痰消,故能降气化痰,行气宽中。

失眠的原因都为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等,引起阴阳失交,阳不入阴而形成失眠。

失眠多是压力大或者作息不规律引起,注意以下方法调整

:1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家玛丽莲·格兰威尔建议:“最好在白天稳定血糖,每隔3个小时少吃些东西,但不要一次吃太多。

2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋,这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时,就把手机关掉。

3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔,把你的焦虑随时写出来,这样你就不再那么担心,可以安然入睡了。

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