便秘怎么办 5个清肠偏方 告别便秘甩肥胖

文 / 波比布朗
2019-08-19 22:05
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是否常常苦恼~

使尽吃奶的力气,便便就是不出来

像羊粪蛋儿似的,

一颗一颗,又干又硬

便便次数一周不超过三次

直肠感觉胀胀的,怎么也排不完

用力揉肚子,更有甚者吃泻药,

便便才乖乖下来......

便秘怎么办 5个清肠偏方 告别便秘甩肥胖

有以上症状(≥2个)的宝宝们可要注意啦!你这是便秘的表现哦!OMG!有过相同经历的你,肯定有一大堆的问题,莫慌,5个清肠偏方,轻松告别便秘甩肥胖

1.早起一杯白开水

简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝一杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

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2.西梅汁

饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时, 由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

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3.魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。

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4.饭后吃梨

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

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5.揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按 摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。

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便秘,不仅会影响身体健康,还会导致小腹突出,不想再当小“腹”婆,那就要开始腹部减肥了!推荐的5个消除便秘的小偏方,助你轻松排毒瘦小腹。

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