十腰九痛?3个农村土偏方,腰不疼了,连腿麻脚疼、坐骨痛也走了

文 / 中医付虹
2019-03-28 10:21

生活节奏的加快,生活和精神压力的增大,导致越来越多的朋友出现了腰腿疼痛的现象。据有关数据显示,腰椎突出已经成为了中、青年人最为头疼的问题之一。其中有很多是因为职业原因引起的:出租车或者长途司机、程序员或者办公白领,搬运工或者农民工等,都是腰突的常发人群。那在生活中我们如何缓解疼痛?预防腰突呢?接下来随小编一起来看下。

腰突疼痛常见的表现都有哪些呢?

1、 腰痛

这是最常见,也是最容易被察觉到的表现之一,大多的表现为腰部间断性钝痛、牵扯样痛。经常会在久坐、久站的时候发作,平躺的时候就会减轻。还有一种突发性疼痛,难以忍受,需要卧床休息。

2、腰椎曲度变化

经常运动、长时间从事体力劳动或者受到外伤刺激而引起腰突疼痛的朋友,腰椎容易发生侧弯或者偏离正常生理曲度的现象,虽然从身体外形上看不到有异常,并且还没有腿痛的情况,这样情况也是在前期的症状。这是因为突出时,腰椎为了减轻压力,而表现出的现象。

3、 腰部容易扭伤

有的朋友也不怎么运动,平常也很少参加剧烈长时间的锻炼,就平常站站、走走、坐坐,可就是容易腰酸背痛,腰部容易疲劳,站立不稳。虽然经过短暂的休息后疼痛会有所减轻,但是一弯腰、阴天下雨或者搬重物时疼痛又会出现,一开始会让人误以为是腰肌劳损后者韧带拉伤,其实这很可能是腰突惹的祸。

3种简单方便缓解腰突疼痛的小方法:

1、热水中游泳

首先热水可以加速血液循环,促进新陈代谢,还可以缓解肌肉紧张、僵硬、疲劳感。而游泳是比卧床休息强几倍的缓解腰腿疼痛的好方法,同时游泳还可以同时活动头部、颈部、腰部和背部,加强腰背肌力量的同时平衡膝腿部力量。

2、 腰部回旋拉伸运动

腰腿疼痛的朋友,可以根据自己的体质和身体概况,每天在空旷处倒步走1公里,然后四肢着地爬行1000米,最后做些腰部回旋和筋骨拉伸的动作,此不仅可以帮助锻炼腰部肌肉力量,减轻腰部压力,还可以很好的加强机体的灵活性及自身免疫力。


四、老一辈子常用生姜+辣椒轻松缓解腰部疼痛:

材料:生姜150克,辣椒50克,薄荷150克,醋500ML。

方法:将薄荷叶,带皮生姜,小辣椒等切碎后混合均匀,然后用用硬物捣碎成糊泥状,之后与醋混在一起,搅拌好之后直接摊糊在腰部痛处,外用塑料薄膜包裹固定住,然后再铺上一层干毛巾,外用热风扇或者热水袋加热。

作用:此方可活血化瘀,消肿止痛,温经通络,适用于腰腿酸痛,腰突及腰肌劳损的朋友。

目前,腰间盘突出,颈椎病,滑膜炎,肩周炎,关节炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

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