足跟痛疼痛难忍，行动不便？3个农村土偏方，缓解疼痛，简单实用

很多人都有这样的感受，早上起床的时候，脚不敢挨着地，只要一使劲，脚底就像被针扎一样，难受极了。这其实就是足跟痛，很多人并不重视，不在意，从而导致病情发展到不可收拾的地步，自身的健康也受到了影响。

引起足跟痛原因：

1、脚跟受风湿

这类病人受天气变化影响较大，天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。

2、脚跟血脉不活

如早上起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。

3、骨刺引起

隆起的骨刺，更容易使膝盖局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症。其脚跟疼得程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。

调理足跟痛的两种食疗方法：

1、木瓜炖猪蹄

材料：猪蹄一斤、木瓜300克，调料适量。

做法：将木瓜洗净切成片，猪蹄切成块，将生姜和木瓜片放入锅中，加入姜片、葱、料酒，大火煮沸后改成小火炖40分钟。加入盐、鸡精调味即可。具有活血缓痛的作用，适用于关节不利的朋友。

2、猪骨黄豆汤

材料：猪骨头200克，黄豆30克，姜，盐各适量。

做法：将猪骨头剁碎，与黄豆和姜一起放在锅内加水熬煮，炖大概1个多小时，最后加入食盐调味。

功效：对骨科疾病患者具有健脾润燥，增强骨质的作用，对于足跟痛患者有很好的消肿止痛的效果，还能预防骨折的发生，提高免疫力。家里可以备一些 苗草，古方帖，它对解决腰椎起到很大的作用。后面有详细介绍。

3.中药外敷法

当然我们还有解决腰间盘突的办法。比如使用保守的方式解决，其中最受广大患者欢迎的是，它具有祛风除湿、活血化瘀、舒筋通络、润僵舒筋，止痛消肿等作用，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，韧带彻底恢复正常。能够解决九五成以上的腰间盘突出问题。随着社会科技的发展，网络也发达起来，很多人选择足不出户就可以得到，十分方便！

足跟痛日常预防措施：

1、穿合适的鞋

鞋子太软，支撑能力弱，肌肉容易疲劳，合适的鞋子应该是软硬适中，鞋底和脚部贴合的，这样能减轻对脚跟的磨损，疼痛会减轻很多。

2、脚部保暖

注意防寒保暖，尤其是爱美的女性人群，不要长时间的漏着脚背或者是脚踝，避免寒冷剌激。

3、经常泡脚

可以经常使用温水或者是热水来洗脚泡脚，能够加快脚部血液循环的速度，也就能够让局部的炎症得以减轻。