西红柿减肥秘方：最多能瘦到2位数，还能美白皮肤，治疗便秘

西红柿是我们非常熟悉的一种蔬菜，它不仅有美丽漂亮的颜色，而且外形也深受人们的喜爱。如果你想补充维生素c，那么在平时就应该多吃一些西红柿。多吃西红柿还可以美容雀斑，这都是维生素c的作用。除此之外，常吃西红柿还可以减肥，西红柿真是生活中的一宝。

西红柿减肥秘方：最多能瘦到2位数，还能美白皮肤，治疗便秘

西红柿为什么能减肥？

5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

西红柿含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个西红柿，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。

吃西红柿还能美白皮肤、治疗便秘

西红柿中含有丰富的茄红素，能美白红润肌肤。还含有胡萝卜素及维生素C，这些都是有利于美白肌肤的成分。不仅如此，西红柿还能够抗衰老，帮助抑制黑色素的生长，多吃西红柿，肌肤会变得非常白皙。

多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝，治疗便秘。

一周瘦10斤番茄减肥食谱

早餐：一个番茄+一个水煮鸡蛋+一份任意水果

午餐：一个番茄+一个水煮鸡蛋+一份去皮鸡肉

晚餐：一个番茄+一片全麦面包+一杯无糖咖啡

西红柿熟吃更好

很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。西红柿生吃能够避免维生素C被破坏。而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。

西红柿减肥食谱：

西红柿冻汤

准备西红柿5个、黄瓜半根、半杯绿胡椒粉、1/4个洋葱、橄榄油一勺。将西红柿放入搅拌机中，将黄瓜去籽也一同放入，再将其他的材料都放进去，搅拌20分钟，用保鲜盒装好放入冰箱冷藏15分钟。一次可分为四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。

干烤番茄

加热番茄，不一定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，就可完成既可口又燃脂的干烤番茄。

西红柿海鲜汤

材料：西红柿两个，大虾两三只，洋葱半个

做法：把西红柿放到榨汁机中榨汁，在锅中放入三碗水煮沸，然后倒入西红柿汁和切好的洋葱，之后改小火煮十分钟，再将虾放入锅中，开大火煮沸，放入盐等调味料，之后起锅即可。