44岁张女士说减肥一点也不难，从131减到100，她的方法你也能学会

我叫张萍，今年44岁。女人年过四十以后，无论是自己还是自己所处的环境都会出现明显的转变，具体表现在婚姻状态、人际交往以及自己的体型、体质、形象和心态等方面。此时，我们要不习惯这种变化，要不改变这种状态。更多的人愿意去习惯，因为她们觉得没有必要改变，当然，结果是可悲的、严重的，而我是努力改变以找回丢失的自信和气质。

中年女人最为明显的变化肯定是体型的变化，满身的赘肉，蹒跚的步履，此时的女人不再有活力，表现出来的只有懒散。形象的转变带来的负能量会很快影响我们身边的人，包括自己的丈夫和好友，而他们给出的反馈是嫌弃、疏远，以及冷漠。我能够切身体会，是因为我的确经历过，婚姻和友情受到了臃肿的体型带来的威胁。

我接受不了这样的生活状态，一方面我自己都讨厌肥胖的自己，另一方面是希望大家对我的态度有所改变。当然，我知道这一切的发生是因为我自己导致的。臃肿的体型让我失去了耐心和自信，我表现出的是负面情绪和消极心态，所以大家即使不会因为我胖而疏远我，也会因为我的态度而疏远我。没有什么更好的方法，我要做的事情是让自己尽快瘦下来。

减肥的方法有很多，但是用哪一个却成了问题的关键。节食法简单但是不科学，只减水分不减脂肪终究会反弹，而运动法是科学的但是难坚持，没有女人喜欢大汗淋漓的感觉。在一筹莫展的时候我只好求助于从事消化内科医生的朋友，她给了我一个切实可行的方法。我信任她的人品和职业，所以按照她说的每天认真执行，早晚吃一种特定的食品，中午正常饮食。整个减肥的过程是轻松的，只是改变了早晚餐的食物而已，对于女人来说这没有丝毫的难度。

从131斤减到100斤，我用了三个月的时间。话说如果继续，我的体重肯定还能够下降，但是我觉得没有必要了，因为此时的体型让我很满意了。重要的不只是我瘦了，而是我瘦了之后体重没有反弹。自从瘦了之后，很多人来问我瘦身的方法，改变早晚餐的食物，她们回去之后执行得挺好，瘦身的结果也都挺好。没有人再会疏远我或者在背后议论我，大家羡慕我、欣赏我、尊重我，我觉得自己的努力是值得的！