冬季是心脑血管疾病的高发季节，冠心病就是其中的一种，平时除了要注意保暖，保持心情愉快外，还可以通过小茶方的形式，来达到辅助降低冠心病发病的几率，下面就一 一为大家介绍下！

方法一：

山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管，可将其制成茶。

步骤：每日取山楂30克，荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮15-20分钟，去渣取汁当茶饮。

功效：对高血压、动脉硬化和冠心病有较好的疗效。

方法二：

材料：大蒜适量，红糖150克，醋500克。

步骤：将红糖放入醋中搅拌融化，再将大蒜浸泡在糖醋汁里，15天后即成。

食用方法：每天早晨空腹吃糖醋大蒜1-2瓣，并喝一些糖醋汁，连服10--15天。

方法三：

材料：百合50克，西瓜红肉50克，白糖50克，蜂蜜50克

步骤：将干百合洗净，放入碗内，加10克水及白糖上锅蒸熟。锅内放入100克水，将蒸百合的原汤倒入，放入蜂蜜，糖汁熬稠时再加入百合、西瓜红肉，收汁出锅。当点心食用。

生活注意事项

老人慢起床

老年人冬季早晨要慢起身。研究显示，心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作。一般凌晨4时左右，人的心跳与呼吸速度减慢，生命活动处于最低点，此时心脑动脉的血流极缓，易致血栓形成，心脑缺血。而当清晨人从“半休眠”状态苏醒时，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，又易使已老化的血管破裂。

因此，老人冬季醒来以后不要立刻下床，可以躺一小会儿，等头脑完全清醒后再缓缓下床。另外，有晨练习惯者，要适当吃一些东西。

晨练不宜过早

早上8点之后进行，出门一定要注意保暖，做好面部、颈部、腿部防寒工作。低盐饮食，多吃菠菜、胡萝卜、桃、草莓等富含抗氧化剂和纤维的食物。随身携带可靠有效的心血管类药品，在冠心病、心绞痛发作时，为抢救赢得时间。

冬保三暖

头暖：头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。

背暖：寒冷的刺激可以通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。出了引起腰酸背痛外，背部受凉还可以通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

脚暖：一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。

冬季预防心脑血管疾病，你还有哪些好的建议呢？不妨通过底部留言告诉我们吧！