腰酸背痛？这些饮食偏方可以了解一下，缓解腰椎间盘突出不在远！

腰疼简单说就是腰部的一侧或两侧出现疼痛感的症状，这个症状可以单独出现，可以是多种的一个症状之一。这种疾病常见于中老年人或体力劳动者。因为出现的症状不明，腰疼的原因也比较多，所以想要知道什么原因也相对复杂。对于中医来说腰痛的病因多为感受外邪、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。那么现代医学又如何解释呢?下面我们来看看专业医生对于腰部疼痛原因的详细介绍。

一、腰部疼痛的原因

腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。

1、于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

2、于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。

3、于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。

二、腰间盘突出常见症状

1.脊柱姿势改变。腰椎间盘突出后约有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱侧凸，多凸向患侧，少数凸向健侧，主要看突出物与神经根的关系。侧弯是减轻突出物对神经压迫的一种保护性措施。

2.肌肉瘫痪。腰椎间盘突出物压迫神经根时间较长，可造成神经根缺血缺氧变性而出现神经麻痹、肌肉瘫痪。

3.麻木及感觉异常。腰椎间盘突出后，可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧

4.腰背部疼痛。这种疼痛出现在腿疼之前，也可同时出现。疼痛主要在下腰部，一般说来钝疼、刺疼或放射性疼痛。

三、腰间盘突出饮食健康

杜仲核桃猪腰汤

食疗组成：猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。

制作方法：同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。

功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰间盘突出。

千斤拔狗脊煲猪尾

食疗组成：千斤拔50克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。

制作方法：水5碗煎至1碗，饮汤吃猪尾。

功效：用于腰间盘突出缓解期。

防己桑枝粥

食疗组成：防己12克，桑枝30克，薏苡仁60克，赤小豆60克。

制法方法：把全部用料洗净，放入瓦锅，加水适量，然后用文火煮2～3个小时，成粥即可。随量食用。

四、预防措施

1、坐姿与腰椎间盘突出症的关系：在许多时候，人的坐姿并不完全取决于人的本身，坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用。坐具不合适，同样也可以引起腰痛。

2、正确的劳动姿势可以防止腰椎间盘突出症：劳动时由地面提起重物，如姿势不正确，是最容易造成腰椎间盘损伤的动作。

3、加强腰背肌肉锻炼：腰背肌肉的锻炼方法很多，但在家庭能做到，又较重点的方法有以下三种：1)太空车。2)背向行走。3) 俯卧位背肌锻炼。

温馨提示：适当佩戴护腰和防寒保暖

佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

最后，小编提醒：腰椎间盘突出症预防才是最重要的，人们在日常生活、学习和工作中，应注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质。