10种免费补肾秘法任你选,还花钱买药?人虎钱多!

文 / 健康易读
2018-06-21 14:01

肾脏健康是我们一直在关注的健康问题,好的养肾方法人们也在不多追寻,你想知道有效的养肾秘方吗?要养肾中医告你10大养肾秘方!

男人这样搭配补肾给力

海萃人参1克,枸杞十粒,放在一起泡水喝(开水)。此方法便捷,补肾给力。

10种免费补肾秘法任你选,还花钱买药?人虎钱多!

养肾秘方一:饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

养肾秘方二:警惕药物

西药,有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询大夫。

养肾秘方三:睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

养肾秘方四:吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

养肾秘方五:运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

养肾秘方六:有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

养肾秘方七:避免劳累,节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

养肾秘方八:护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

养肾秘方九:饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

养肾秘方十:大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

饮食健康身体才好

【农家小炒肉】

主配料洗净备用。锅上火加油,加少许盐,下肥肉爆在微卷,再下入瘦肉同炒,加豆豉,蒜末,老抽上色,淋料酒,加青椒同炒至青椒将熟,淋入生抽,撒点味精拌匀即可。。成品图。

【青椒胡萝卜炒肉】

把肉切薄片,放姜片,生粉,料酒,盐,糖一点点搅拌腌制会。青椒拍扁切段,胡萝卜切片,土豆切片。锅里烧热倒入花生油,划入肉片。加生抽,蚝油,老抽一点点提色。炒至八成熟盛出备用。再起锅放油,倒入蒜末爆香。放入青椒胡萝卜土豆。炒均匀后放一点盐,鸡精,一点点清水。炒至九成熟倒入肉片炒均匀即可出锅。快手营养下饭菜。

【糯米蒸排骨】

排骨斩断洗净。放入所有辅料。再放入洗净的糯米。抓匀后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一夜。倒入盘中上锅蒸熟。成品图。

【西红柿炒鸡蛋】

原料,西红柿去皮。西红柿切片,荔枝去皮、核,切两半。热锅凉油,鸡蛋打散,先炒鸡蛋。炒好的鸡蛋扒到一边,加入西红柿、荔枝。翻炒均匀,加少许盐调味。盛出。