教你治疗脱发的秘方，一个月就能见效

脱发是原是人体生理代谢的过程现象。如果成人每日脱发100根以上，则属于病态“脱发”。

中医认为，头发生长有赖于肾气的强盛。有部分老年脱发是由于血管硬化，头皮血液循环较差，以致于头发失去濡养所造成，这就是中医索卓的：“老年气血亏虚、肝肾不足”。

中医治疗脱发，多采用祛风除湿、滋阴补肾、化瘀通络、健脾除湿等方法，注重对整体调理，改善患者体质，提高并稳固疗效。

1.多吃动物肾脏、蛋、奶、鱼等富含优质蛋白质的食物。优质蛋白质有预防血管老化，促进毛囊血液循环，改善毛发营养，防止发根萎缩，头发变脆、易落等作用。

2.多吃含锌食物。如牡蛎、海带、紫菜、栗子、核桃、花生等。

3.多吃富含维生素A的食物。维生素A可以抑制皮脂腺过度分泌脂酸，起调节毛囊皮脂腺的作用。

4.对吃富含维生素E的食物。维生素E有推迟头发衰老、促进头发生长的作用。

5.多吃富含维生素B6的食物。维生素B6在蛋白质代谢中起着重要作用，病能调节脂肪酸和脂肪合成的速度，具有抗皮脂、刺激毛发再生的功能，维生素B6对治疗脂溢性脱发效果显著。

原料：

大米150克，黑芝麻20克，红枣25克，白糖30克。

做法：

1.黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用

2.大米淘洗干净，用泪水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

3.红枣洗净、去核。

4.锅中加入约1500克冷水，放入大米和红枣，先用大火烧沸，然后改用小火熬煮，待米粥烂熟，调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻即可。

原料：

大米100克，鲜牡蛎肉100克，黑豆50克，盐、香油、香葱末各适量。

做法：

1.黑豆洗净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；

2.大米洗净，浸泡半小时后捞出；

3.牡蛎肉洗净，沥干备用。

4.锅中加入约1500克冷水，将黑豆与大米放入，先用大火烧沸后加入牡蛎肉，搅拌数次，然后改用小火慢慢熬煮。

5.见粥将成时下入盐，撒上香葱末，淋入香油即可。

3、紫菜鸡蛋汤

原料：

鸡蛋2个，紫菜20克，葱末5克，虾皮5克，盐少许。

做法：

1.先将紫菜撕成片状，鸡蛋打匀成蛋液备用。

2.在蛋液里放少许盐，再将其打匀。

3.往锅里倒适量的清水，烧开后把鸡蛋液导进去搅拌成蛋花。

4.再放入紫菜和虾皮，最后放入盐和葱末即可。

脱发与多种因素相关，日常生活中应当保持心情愉悦，克服精神紧张、焦虑等不良情绪，作息规律，尽量少吃甜食、碳酸饮料、油炸食品等，均衡饮食。

同时也要注意头发的护理和清洁，夏季皮脂分泌较多时，适当缩短洗发周期，避免过频的染发、烫发，对防脱发均有助益。