祖传偏方，补肾强体，不妨一试！

“身为先天之本”，中医对肾的这一评价是在很高，为何人体的五脏六腑，唯独选中肾作为其根本呢？原因就在于肾藏精，主生殖，发育的功能。男人最不能忍受的就是肾虚，其实补肾的方法有很多的，食补既不用每天喝那就苦汤药，而且还能吃很好的美食。今天为大家分享一个偏方和一些简单的运动。

内服

1.红皮鸡蛋两玫

2.大红枣一颗

3.枸杞二十颗

4.黑芝麻粒二十粒

一起放在锅里蒸熟，每天早上空腹进食一次，（不许喝凉水，生冷食物不许吃）

外做

1.每天做标准蹲起最少最少要做一百个，早上或者晚上（如果一次做不了一百多，那也可以分两组做完，但是两次的时间间隔最好控制在10分钟以内）

平时养肾，做好这几件事

第一，不要憋尿

人体新陈代谢基本上都是从尿排出的，如果不能及时的排出体外，有害的物质还是会留在你的身体内，严重的还会引发一些疾病。

第二，多喝水

蒲公英泡茶喝，能改善肾引起的水肿，能促进有害物质排出体外，可以改善尿道炎等类似疾病。

第三，多运动

增强腰部力量，肾虚的人都会有腰酸背也痛的情况出现，比如按腰眼，腰眼这个穴位是补肾穴位中尤其重要的一个地方，腰眼穴在人体位于腰部第四腰椎棘突摆布3—4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于带脉之中，为肾脏地点部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能畅通气血。