专家支招:6个小秘方,活血通络,7天缓解肩周炎,值得一试!

文 / 酷酷健康
2018-04-19 18:10

北大医附院专家刘教授


肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。一般好发于50岁左右的中年人,对他们的日常社会造成了诸多不便,为了能够更好地调养疾病,肩周炎患者吃什么食物好得快呢?

1、多吃温补性食物

肩周炎患者饮食调养应当本着补气养血、温经散寒的原则来选择食物,如狗肉、羊肉、核桃仁、韭菜、辣椒、鹿肉等。

2、富含钙质的食物

钙是神经传导中不可缺少的活性物质,对肩周炎引起的肌肉酸痛有缓解作用。含钙丰富的食物有牛奶和小银鱼之类的小型鱼类。

3、含蛋白质丰富的食物

肩周炎患者应该多吃富含蛋白质的食物,这样有助于增加骨骼和肌肉的营养。因此每日有有目的的摄取油脂蛋白,如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。

4、富含柠檬酸的食物

柠檬酸可以提高体内疲劳物质的代谢率,有治疗和防止肌肉酸痛的效果,所以肩周炎患者每天适量摄取些寒柠檬酸丰富的乌梅、柠檬等非常有益。

5、富含维生素B1的食物

大量摄取维生素B1对神经疼、肌肉疼、肌麻痹等神经症状有效。维生素B1含量丰富的食物有猪肉、花生、大豆等。此外,这些富含维生素B1的食物和大蒜一起摄取,则效力更加。

6、富含维生素E的食物

维生素E可促进血液循环,使肌肉得到充分的营养,可以减轻局部血液循环不良对肩周炎的影响。富含维生素E的食物有:小麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油、芝麻油及杏仁、榛子和胡桃等坚果等。

治疗肩周炎的6种.小.秘.方.

1、芪归炖鸡

材料:童子鸡1只,黄芪30克,当归20克。生姜、盐各适量。

做法:将童子鸡宰杀洗净后备用。将黄芪、当归、生姜洗净后填入鸡腹中,缝好,放入砂锅中。加水、盐各适量。以文火炖2小时。

功效:可以补气养血,祛风通络,适用于肩周炎、关节炎患者服食。

2、川乌粥

材料:粳米50克,川乌头5克,姜汁10滴,蜂蜜适量。

做法:将川乌头捣烂后严密成极细粉末。粳米淘洗干净后放入锅中,加水适量,煮至粥快成时加入川乌末,以文火慢煎,粥成后键入姜汁及蜂蜜,搅拌均匀即可。

功效:可以祛风寒湿,通利关节,温经止痛,适用于肩周炎风湿寒邪侵袭所致者食用。但需注意,乌头有毒,不可过量或长期服用。

3、葛根桂枝薏仁汤

材料:粳米60克,葛根。薏苡仁各30克,桂枝15克。盐适量。

做法:将葛根、桂枝用水洗净后放入锅中,加水适量,煮沸30分钟后去渣留汁,再将薏仁、粳米分别淘洗干净,放入锅中,加入药汁,用文火慢熬,至米烂熟时加入食盐调味即可,

功效:可以温经散寒,舒筋通络,适用于肩周炎患者服食。

4、白芍桃仁粥

材料:粳米60克,白芍20克,桃仁15克。

做法:将白芍放入锅中,加水煎煮取汁,再将桃仁去皮尖后捣烂如泥,加水研磨成汁,去渣备用。将上述两种汁液和粳米一起煮成稀粥即可。功效:可以养血化瘀,通络止痛,适用于肩周炎晚期淤血阻络者食用。

5、二藤川芎煮鸡蛋

材料:鸡血藤20克,海风藤15克,川芎10克,鸡蛋2个,红糖适量。

做法:将鸡血藤、海风藤、川芎洗净后一起放入锅中,加水适量,煮沸约30分钟后,去渣留汁。然后将红糖加入药汁中,稍煮片刻后将鸡蛋打入,急性煮至鸡蛋煮即可。

功效:可以活血化瘀、通络止痛,适用于肩周炎患者服食。

6、|.淮.生、.堂、.|

材料:马钱子、制草乌、赤芍、当归、透骨草等

做法:萃取精华,外用,将疼痛处洗净,贴于疼痛部位或相关穴位2-3天,皮肤过敏者慎用,

功效:活血通络,肩周炎治愈率九成以上,网 ,购.。