月经有"异样"，3种体质3个改善小秘方！简单效果看得见

月经是每个女性朋友的好盆友，每个月跟大家见一次面。见面的时候觉得有点讨厌，不见面了又开始慌张。

很多女性朋友经期到时会感觉到肚子痛，其实这是痛经的表现，只不过或轻或重。体质不同，痛经的程度也不同，因此应对的方法也不一样。

3种体质3个改善小秘方

1、贫血型体质

容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

贫血改善秘方：淮山黑米糊

主要食材黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆

《本草纲目》中记载：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对女性因气血不足头昏、贫血、疗效甚佳；茯苓，山药，芡实自古就是滋阴补血的滋补佳品；覆盆子常用于妇科疾病如月经不调等；黑豆、豌豆补益脾胃，益气活血，滋阴补肾，健脾暖肝。7种食材制成的淮山黑米糊长期食用能有效改善气血不足的情况。

2、宫寒型体质

有些女性在月经到来的时候会感觉到肚子痛，子宫凉凉的感觉，但是稍微拿暖水袋或者暖宝宝暖一暖就会有所好转，其实这是宫寒的表现。

宫寒改善秘方：

要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

3、血液循环不良型体质

在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。

血液循环不良改善秘方：

血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

另外，月经本身不正常的朋友平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，每晚十二时以前睡，如果睡不着可以喝杯热牛奶。