减肥偏方瘦10斤OR减肥“骗”方胖10斤

文 / 遇上瑜伽
2018-02-05 14:16

有一些广为流传的减肥方法、减肥观念,乍的一听好像很有道理,但当你真的亲身试了以后,发现不但效果没那么神奇,还可能带来想不到的严重后果,下面就带您看看这些所谓快速减肥背后的真相。

减肥偏方瘦10斤OR减肥“骗”方胖10斤

一、减肥就是要饿肚子

骗方:减肥就是看考验你的意志,谁忍住饿少吃,就意味着减肥的成功。

实质:

谁说减肥就是饿肚子,减肥是为了健康美观,而断食很明显就不是向健康靠近,甚至背道而驰。长期让身体处于饥饿状态,会让身体出现一系列不良的反应。如果长期下去,还会导致低血糖、胃穿孔,厌食症等。这些问题很严重。而且身体也并没有你想象的那样,当新陈代谢下降,毒素积存体内,身体水肿走形更是严重。

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二、吃辛辣食物促代谢

骗方:辛辣食物可以刺激代谢,帮助燃烧脂肪。

实质:

吃辣椒让人兴奋,确实有一定的加快身体代谢的效果。但是你想想辣椒的菜色,通常个都是湘菜或者川菜,种种都油多火候大。长期这样吃,你还想减肥。那点促代谢的效果怎么也不够你吃油胖的速度快吧。而且南方本来就不适合吃辣椒,吃太多反而会影响肠胃的功能,刺激之下皮肤容易长暗疮。

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三、裹保鲜膜消脂快

骗方:用保鲜膜裹在想瘦的身体部位,然后运动,会发现脂肪燃烧后的明显效果。

实质:

这个方法实质消去的不是脂肪,是水份。而且这样密不透风的运动,很容易让在保鲜膜包裹的位置产生皮肤问题。在潮湿又热的情况下,最容易长一些小疹子,伤害了你的皮肤。并且对瘦身没有任何帮助。

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四、吃素减肥

骗方:素食都没什么热量,不怕长胖,吃素还健康。

实质:

人体是需要各种营养素来维护身体健康的,单一食品或者单纯吃素很容易导致营养素的缺失和不平衡。虽然素食和肉食相比,热量较低,但是素食中也不乏高热量的,有时候烹饪的方法就会增加热量。我们要控制一天摄入的总热量,而不是单纯吃素。吃一些低脂肪的肉类,还更有益于身体健康和营养均衡。

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