治疗便秘的小秘方,要收藏好!

文 / 生活那些琐碎事
2018-02-02 10:21

便秘不仅痛苦,而且对身体也不健康。会引发很多危害,让身体的废物难以及时排出外面。导致积压在一起的。久而久之就容易损伤身体。便秘虽然不是很严重的疾病,然而给人们带来诸多不便,甚至潜藏某些严重疾病。

那么有哪些食物可以缓解便秘呢?

说到便秘很多人第一想到的就是香蕉可以润肠通便,可是却不知道经常吃杂粮,(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜),以及蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶等也是可以润畅通便的。

另外便秘的人群应该少喝一些浓茶、咖啡。对于一些老年人来说,需要养成早起空腹喝一杯淡盐水、睡觉之前也可以喝一杯酸奶,对预防便秘有一定的作用。

1、鲜土豆汁

300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。

2、菠菜芝麻粥

能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。