中医:5个养肝秘方,人人可学,在家也能做

文 / 巴马八珍
2017-12-10 06:53

肝脏对于人体健康而言是十分重要的,而谈到养肝健肝,大多都与平时的生活习惯分不开。平时除了走出家门,多做运动外,养肝还有什么好方法?

中医:5个养肝秘方,人人可学,在家也能做

1.热水泡脚。泡脚最适宜的时间是每晚7至9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。

2.深呼吸。做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。这对保持肝脏功能的效果较好。

中医:5个养肝秘方,人人可学,在家也能做

3.不喝酒。酒精对肝脏的伤害是直接的,因为酒精进入人体后,主要在肝脏代谢。平时不要喝烈性的酒,也不要短时间喝大量的酒。

4.要侧睡。肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了, 肝主藏血 ,血一归到肝经,人就能安静入睡。

中医:5个养肝秘方,人人可学,在家也能做

5.平时可以多喝决明子菊苣茶。决明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克,水煎代茶饮,常喝能够有效地促进肠胃吸收消化,帮助身体排出毒素,修复肝细胞、促进肝细胞再生,让肝脏越来越健康。