翻来覆去睡不着?失眠多梦,民间中医一偏方,从根儿上治疗失眠

文 / 灵福生肖解答
2017-12-07 18:23

相信许多人都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着的感觉,明明感觉很累,很想睡觉了,但是闭上眼睛怎么样也无法入睡。

翻来覆去睡不着?失眠多梦,民间中医一偏方,从根儿上治疗失眠

治思虑过度伤脾后导致的失眠

思虑过度会伤脾,所以治疗这种类型的失眠,我首先是补脾。

中医认为,气运行于脉中,与血关系密切,两者相互依存,营养着脏器组织,维持生命活动。如果气血不足,心神得不到滋养,人的神智难以安定下来,出现睡不着、多梦等症状,指甲没有月牙,晚上睡不好,不用吃安眠药,按照中医的方子,吃上半个月就见效,常吃可以治愈顽固性失眠。

中医补气血、治疗失眠的食疗方,常用桂圆百合枣仁茶,这是出自《千金要方》一个着名的补气养血、助睡眠的方子,简单好做,但效果相当好。

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取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各15克;将上述茶材放入壶内先用温水冲洗一遍;再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。

中医认为,补气血的关键就是健脾胃,百合、茯苓等皆有健脾利胃、养阴润肺,清心安神之功效。酸枣仁、桂圆有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。

治过于生气伤肝后导致的失眠

不少朋友都有过这样的经历,心里有火发不出来,老是憋着,于是,晚上就失眠了。

这种失眠是怒气伤肝导致的,治疗时,要先补肝。我通常都采用上面的方法。

桂圆也称龙眼,性温、味甘,益心脾、补气血,具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。三者“合作”煮汤, 具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

翻来覆去睡不着?失眠多梦,民间中医一偏方,从根儿上治疗失眠

材料:桂圆8颗,红枣10颗,莲子20颗,银耳3朵,红糖1汤匙(15克),清水1000毫升。

制作方法:银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮约20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。