顽固性失眠福音,睡不着,入睡困难,民间食疗偏方,一觉自然醒!

文 / 好想跟你去旅行
2017-12-07 12:34

顽固性失眠福音,睡不着,入睡困难,民间食疗偏方,一觉自然醒!

失眠的原因多种多样,表现的症状也不尽相同。中医认为,在引起失眠的所有原因中,有一点常常被人忽视,而且也是最容易导致人失眠的。多数人出现难以睡着、会在中途醒来数次、睡眠质量不佳等,都是因为气血不足引起的,尤其是一些顽固性失眠患者。

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治思虑过度伤脾后导致的失眠

思虑过度会伤脾,不少朋友经常夜里醒来,多梦,入睡困难,没有睡意、睡得晚,想睡睡不着,但睡着后的睡眠质量还是可以。中医认为此类人多有肝气郁滞。所以治疗这种类型的失眠,我首先是补脾。

百合芦笋汤

▶百合味甘,性寒,归心、肺经。具有养阴润肺,清心安神之功效。常用于阴虚燥咳,劳嗽咳血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。芦笋味甘,性寒,归肺、胃经。有低糖、低脂肪、高纤维素的特点,还有丰富的微量元素和多种维生素,有清热解毒的功效。两者结合烹饪为汤,具有良好的清心安神、润肺止咳之功效,尤其适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊。

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▶材料:鲜百合100克,清水芦笋罐头1罐,食盐、味精各适量。

▶制作方法:鲜百合掰成片,去内膜,用食盐搓后洗净,放入沙锅中,加适量清水,煮至七成熟;开罐取出芦笋,切成段放入鲜百合汤中,加入食盐、味精,稍煮即可食用。

▶食用方法:佐餐食用,吃百合、芦笋,喝汤,每天1-3次,每次150-200毫升即可。