鲜为人知的祛湿秘方

文 / 纤人迷
2017-06-29 09:00

人们常说女人是水做的,五脏之中,脾胃主水,湿气一多,便会影响脾胃的功能,让人体产生内湿,出现舌苔厚腻、脸色晦暗、四肢沉重等症状。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表现,所以祛湿健脾,是春夏季女性的一个重要课题。

湿是如何形成?

人体内的湿,大都由两个方面造成的

第一是经络不通。经络不通,大都是因为过量食用垃圾食物。由于垃圾食物中,含有人体无法合成以及代谢的添加剂,虽然含量很低,可如果恒久食用,就会在体内形成积累,到了一定程度,我们体内就会形成垃圾聚积,障碍我们经络的畅通。

第二是身体内阳气不足。阳气不足,多是因为喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。同时,猛吹空调也是造成经络不通、阳气不足的重要原因。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,其实都跟湿邪、痰湿有关。

知道了湿气是怎样来的,就一定要明白湿气重对我们的健康有什么样的影响,只有明白了其中的利害,才能更好的预防和治疗。

湿气重对人体有什么影响?

1、湿气太重让你眼肿舌大

湿气重症状:早晨眼皮肿,或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。

确认是否脾湿,最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在春夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。

2、湿气太重让你食欲不振

湿气重症状:到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感。

脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量。

大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候。

3、湿气太重让你工作没精神

湿气重症状:有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服;感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;身体特别疲乏,懒得活动;活动时关节发紧,好象不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦,有时记忆力减退。

4、湿气太重让你发胖

湿气重症状:饮食作息和原来一样,但体重明显增加;关节僵硬,起床时浑身酸痛;下肢水肿。

湿气重的人,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

为什么现代人一病起来就那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清,导致病总好不了,甚至产生了好多疑难杂症。治病就要去根,病的根源就是人体内的湿气,想办法去湿气才是最有效的治病方法。

祛湿首选红豆薏米

如果世上有一种药,又能当饭吃,还能当茶喝,不仅美容养人,还能解决大问题。它们一是薏米,一是红豆。

这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或电,搞不好还会把水烧干,造成糊底。所以建议煮之前,预先用水泡上3小时。

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

薏米和红豆的“消肿”作用,不要以为是水肿,现在的人,10个里面起码有5~6个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性很好的红豆薏米粥,能祛除这些滞留在人体的水液,所以,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

薏米红豆粥是非常适合女性经常食用的,既能够祛除体内的湿气,如果能坚持食用,还有祛斑、减肥以及美白的效果。

这些方法,也能有助于祛湿

运动排汗

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

环境祛湿法:避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。此外,适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。

湿气去除,相当于断了病根,没有了根,身体里容易引发的疾病也就没得发了。所以,爱美的你,别忘了美容养颜要先祛湿。

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