细节决定健康长寿,50条生活健康常识送给你!

文 / 苗一手清肤老铺
2017-08-25 11:28

1、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。

2、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。

3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。

4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用。

5、药补食补,不如心补。

细节决定健康长寿,50条生活健康常识送给你!

6、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

8、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

9、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。

10、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。

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11、白天多喝水,晚上少喝水。

12、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。

13、适量饮酒,不拚久,不醉酒。

14、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。

15、不抽烟,拒吸二手烟。

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16、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。

17、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

18、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

19、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。

20、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

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21、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

22、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。

23、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

24、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

25、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

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26、睡前三小时不要吃东西,会胖。

27、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

28、少喝奶茶。因为高热量、高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压、糖尿病等疾病。

29、刚出炉的面包不宜马上食用。

30、打喷嚏时不能捂嘴。

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31、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

32、有泪尽情流,疾病自然愈。

33、强忍泪水等于慢性自杀。

34、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。

35、长时间微笑有利健康。

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36、饭养人,歌养心。

37、白开水超过三天不能喝。

38、咖啡要趁热喝才好。

39、酒后喝咖啡易发高血压。

40、喝下午茶有益增强记忆。

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41、远离充电座。人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

42、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。

43、抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。

44、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物,调味过重的料理。

45、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

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46、药补食补,不如心补。

47、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

48、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

49、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。

50、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

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