防治便秘,用这5种食疗方,每天一次,轻松排便一身轻

文 / 小九的故事
2017-07-26 10:20

王小姐今年30岁,便秘困扰着她很长一段时间,以前在学校时,因为学校的厕所与家里的厕所完全不一样,因为对新环境的不适应,即使立马想上用所都排不出来,特别是有人在身边时,她都不能顺利的排出,这让她感觉很痛苦。后来经一朋友介绍说是食疗可以治疗便秘,试用过一段时间,果真有效。

便秘也可通过食疗方法来预防及治疗,这对便秘有很好的效果,以下是便秘患者常用的方法:

防治便秘,用这5种食疗方,每天一次,轻松排便一身轻

1、胡桃粥

胡桃10个,粳米100克。将胡桃肉捣碎、粳米洗净。粳米、胡桃、肉放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥即可。每日1次,早、晩餐食用。大便稀薄者忌食用。

防治便秘,用这5种食疗方,每天一次,轻松排便一身轻

2、桑葚芝麻糕

桑葚30克,黑芝麻60克,麻仁10克,糯米粉700克,白糖30克,粳米粉300克。黑芝麻放入锅内,用文火炒香。桑葚、麻仁洗净后,放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,去渣留汁。将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内,加药汁,清水适量,和成面团,做成糕,在每块糕上撒上黑芝麻,上笼蒸20分钟即成。每日1次,早晚餐服用,适宜老年人。

防治便秘,用这5种食疗方,每天一次,轻松排便一身轻

3、蜂蜜香油汤

蜂蜜50克,麻油25克,开水约1000毫升。将蜂蜜放入碗内,搅拌后起泡沫时,边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中,再共同搅拌均匀。蜂蜜,麻油搅匀后,将温开水约1000毫升,徐徐加入,再搅匀,搅至开水,麻油、蜂蜜成混合液状,即可服用。代茶饮。肠操便秘者,食之立效。

防治便秘,用这5种食疗方,每天一次,轻松排便一身轻

4、芝麻粥

黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。烧热锅,放入芝麻,用中火炒熟,并有香味时,取出,粳米洗净。粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至米八成熟时,放芝麻、蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日2次,早、晚餐服用。

防治便秘,用这5种食疗方,每天一次,轻松排便一身轻

5、红薯粥

红薯50克,小米50克。红薯洗净去皮,切成3厘米长,2厘来厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,早、晩餐服用。