春季养生，红豆的食疗功效#低音号养生#

春季养生，红豆的食疗功效#低音号推荐#

红豆是一种杂粮，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，有利尿消肿的作用。红豆也称红小豆、赤小豆、赤豆等。

红豆有利湿作用，可以降低血脂，使血管恢复弹性，能够健脾而提高免疫力。红豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善习惯性便秘。

红豆除了是常吃的杂豆杂粮之外，也算是一种中药材，具有一定的药用价值：

1、利尿消肿：由于红豆有利尿作用，对于机体运化不足导致的手肿、腿肿或者肝病、肾病、心脏疾病导致的水肿都有一定的辅助作用；

2、润肠通便：红豆中富含膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀软化粪便，从而起到通便的效果，再加上消肿功能，对于爱美女性有一定瘦身效果；

3、催乳：红豆是产妇和乳母一种很好的催乳食物，常和其他食物一起煲汤，既可以补充营养，同时可以起到催乳的效果。

红豆虽好但不适用于尿频人群以及肠道功能虚弱人群，以免加重相应的症状。

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