高血脂怎么办？教你一道食疗方法，降脂效果很不错！

三高指的是什么呢？一般情况下就是指高血压、高血脂、高血糖。我们都知道，中老年人是“三高”疾病的主流人群。但是，如今“三高”却出现了低龄化的表现。先来说一个我身边的例子：小编的邻居有一个5岁的小男孩，其实跟普通的小孩子没差别，但是他的体型特别肥胖，居然达到了50斤。后来，他的父母带他去医院做检查，结果你猜怎么样？原来他身体的血脂太高了，属于高血脂的表现。一个5岁的小孩子，居然患上了高血脂，确实让人感觉十分的诧异。那么，高血脂怎么办？教你一道食疗方法，降脂效果很不错！

高血脂在中医里称为高脂血症，大家如果去医院做抽血检查，看到检查报告上面写着甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白、这种情况就属于高脂血症的信号。高脂血症一方面是由于饮食问题造成的，还有一方面是遗传因素导致的。

如果属于高甘油三脂血症，患者抽出来的血液会显得非常浑浊，甚至有一种油腻感。如果属于胆固醇高脂血症，患者就是一种单纯的胆固醇增高。如果属于混合型的高脂血症，患者除了甘油三酯的增高，同时还会伴随胆固醇的增高。

身体的脂肪对我们来说非常重要，但是如果超出一个正常的范围，血脂就会在血管里产生沉淀和堆积，这样就会形成斑块。如果斑块出现在脑部的血管，就会影响大脑的供血，严重的话会造成脑梗死。如果斑块出现了心脏或者冠状血管里，就会出现冠心病。所以血脂如果太高的话，对身体的危害是特别大的。

胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，它是人体细胞膜重要的组成部分，同时还是人体神经系统的重要构架。而且，胆固醇还是身体各种激素的基本框架结构，所以胆固醇太高或者太低对身体都不好。

在生活饮食方面，医生建议我们要注意饮食的均衡，不要经常吃胆固醇含量太高的时候，也不能全部吃素食。并且，平时要注意运动，保持正常和健康的体重，这样可以有效的预防高血脂和保持胆固醇的稳定。

高脂血症在中医里属于痰湿血瘀的范畴，主要跟脾肾亏虚有关系。治疗的时候要遵循益气化瘀、运脾健胃的原理，这样才可以调理身体血脂的平衡。

接下来就教大家一道粥品，可以帮助滋养脾胃，稳定血脂。

材料：木耳15克、荷叶1张、粳米50克。

做法：木耳和粳米洗干净后加水，然后荷叶盖在锅盖上面，大火烧开后小火煎煮30分钟即可。

功效：能滋养脾胃，补气益血、调理血脂。

注意事项：孕妇不要食用。

补充营养

研究发现，在心血管疾病尤其是高血压、血脂的预防治疗中，伞形酮、丁基苯酞等物质，发挥着重要的作用。这类物质广泛存在于多种水果、蔬菜、豆类和茶叶中，这其中的佼佼者：芒纯子中所含的这些物质较高。很适合长期食用，降低血压、血脂，促进血液流通，预防动脉硬化、心脑梗等病发症。我们在家，可以将芒纯子开水冲泡后饮用，很适合日常生活补充。