食疗 | 宝宝咳嗽好担心！试试这几道简单有效的润肺止咳方~

宝宝咳嗽怎么办？除了需要药物治疗，日常饮食也是有所讲究的。今天给大家介绍几款润肺止咳的食谱，做法简单，效果却是非常不错的哦！

提醒：1岁内不加糖，2岁内不加蜂蜜。

1.柚香雪梨丝

食材

雪梨1个、蜂蜜柚子茶适量

做法

步骤1：将雪梨去皮。

步骤2：将梨去核，然后切丝。

步骤3：将雪梨丝去水装盘。

步骤4：直接取蜂蜜柚子茶淋上即可，如果觉得柚子茶太稠，也可适量用净水调稀。

2.百合橙汁藕片

食材

藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量

做法

步骤1：将藕去皮切薄片，放入橙汁中浸泡几小时入味。

步骤2：枸杞浸泡10分钟左右。

步骤3：百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。捞出后放入用冰糖、蜂蜜、冷开水调制好的冰糖水中浸泡几小时入味。

步骤4：浸入味后把所有食材摆在盘中即可。

3.银耳苹果露

食材

泡发银耳1小朵、苹果半个

做法

步骤1：银耳泡发后，取1小朵的量，去掉蒂头。放入水中焯烫熟，捞起沥干水分。

步骤2：苹果切皮去核，切成小块。

步骤3：将苹果和银耳放入搅拌机中，搅打成细腻的糊糊状。

步骤4：最后盛出一小碗即可。

4.冰糖枇杷水

食材

枇杷500克、冰糖1汤匙、水适量

做法

步骤1：将枇杷洗干净，撕去皮，对半掰开之后，去掉果核，略微再洗过一遍，将枇杷果肉沥干水分，备用。

步骤2：枇杷放入锅中，倒入清水，清水量约为没过枇杷的三分之二处。

步骤3：先用中火煮3分钟，然后放入冰糖，然后换成小火，再煮5分钟，然后关火。

步骤4：加上盖子，焖约10分钟即可食用。

5.蜜橘优酪乳

食材

橘子300克、低脂酸奶酪250毫升、蜂蜜少许

做法

步骤1：将橘子洗净，去皮，剥开白丝去籽，取出果肉。

步骤2：将橘子果肉、酸奶和蜂蜜一起倒入搅拌机中。

步骤3：加入少许凉开水，搅打成细腻的奶昔状。

步骤4：将打好的果汁过滤，装入杯中，即可饮用。

6.枸杞山药蒸糕

食材

山药100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。

做法

步骤1：山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥。

步骤2：然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。充分搅拌均匀。

步骤3：将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中。

步骤4：上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。

7.山药红枣粥

食材

大米100克、山药100克、红枣10颗、冰糖适量、枸杞10颗

做法

步骤1：山药去皮切成菱形、块状。

步骤2：将大米、红枣洗净用水提前泡好，枸杞洗净泡好。

步骤3：锅内煮水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟，放入山药块开大火。

步骤4：开锅后改小火煮10分钟，开盖放入红枣、泡好的枸杞，最后放入冰糖，关小火熬3-5分钟即可。

❀ 提醒的是，食疗不是灵丹妙药，并不能解决根本问题，仅仅起到辅助治疗的作用。如果吃完还是没有好转就应该立即去医院就医。