春季女性贫血食疗调养食谱，滋阴养血又去湿，常吃强身气色好

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享春季女性贫血食疗调养食谱，滋阴养血又去湿，常吃强身气色好，希望大家喜欢并从中受益。

营养不良、滋阴、贫血食谱--煎蛋角

准备食材：鸡蛋200克，猪肉(肥瘦)120克，虾米20克，大葱10克，盐2克，味精1克，酱油5克，胡椒粉0克，植物油30克，料酒3克。

做法步骤：

1、剁碎的猪肉加入调味料(葱除外)搅匀，下油爆香浸软剁碎的虾米，下猪肉炒熟待冷；

2、鸡蛋拂匀，加入切碎的葱及炒熟之猪肉再拂匀，逐羹放落锅中，慢火煎成蛋角上碟即可食用。

精品主食、贫血、清热解毒、便秘、老人食谱--白菜包

准备食材：猪肉(肥瘦)250克，大白菜(青口)750克，小麦面粉500克，大葱10克，姜5克，香油15克，植物油25克，盐2克，味精1克，白砂糖8克，常用水250克，泡打粉5克，酵母5克。

做法步骤：

1、将面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器内混合均匀，加水250毫升，搅拌成块，用手揉搓成团，放案板上反复揉搓，直至面团光洁润滑即可；

2、白菜去叶洗净沥干水切成碎末，放入盛器加盐用手揉捏出水，用清水漂洗后捞出挤干水分，放盛器中加调料拌匀；

3、取鲜肉洗净绞成肉馅放入，加葱花、姜末拌匀，装盘备用，将发好的面团分小块，再擀成面皮，包入馅，捏好，以常法蒸熟即可食用。

滋阴、贫血、清热解毒食谱--冬瓜煮猪肉

准备食材：猪肉(肥瘦)250克，冬瓜500克，盐2克，味精2克，酱油3克，大葱10克，姜5克，大蒜(白皮)5克，豆豉2克，植物油20克。

做法步骤：

1、猪肉洗净切成片，冬瓜去皮，洗净后切成块，葱切段，姜切片，蒜拍碎；

2、锅上火，加入油、葱、姜、蒜爆锅，然后下入猪肉片，煸炒片刻，下入精盐、酱油、味精，加入清汤，再下入冬瓜块，将肉煮烂，冬瓜煮熟，调好口味，盛入汤碗里上桌即可食用。

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