明日春分，吃养阳祛湿补虚养身食疗美食，阳气足强身体气色好

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享明日春分，吃养阳祛湿补虚养身食疗美食，阳气足强身体气色好，希望大家喜欢并从中受益。

补虚养身、营养不良、补阳、肢寒畏冷食谱--香辣鳕鱼炖羊肉

准备食材：羊肉(后腿)500克，鳕鱼1000克，胡萝卜100克，大蒜(白皮)150克，洋葱(白皮)150克，姜150克，辣椒(红、尖、干)30克，植物油50克，椰子水100克，蜂蜜100克。

做法步骤：

1、鳕鱼片出鱼骨后留鱼肉洗净，切块，羊肉去骨洗净，切拳头大块，开水煮15分钟后捞出，洋葱、胡萝卜、蒜、姜洗净切片，干红辣椒切段；

2、深底不粘锅烧热，加入植物油，将洋葱、蒜、姜片、干红椒爆炒出香味，将羊肉、鳕鱼、胡萝卜一起炒5分钟，再倒入椰汁和清水，旺火烧开，转中火炖45分钟；

3、把蜂蜜和盐加入锅里搅拌均匀，再炖10分钟至羊肉熟烂即可。

补阳、肾调养、脾调养、糖尿病、阳痿早泄食谱--黄豆焖狗鞭

准备食材：狗鞭200克，大豆90克，茴香籽[小茴香籽]3克，大蒜(白皮)5克，江米酒5克，姜4克，盐3克。

做法步骤：

1、将狗鞭洗净，去掉其周围之肥肉，切块，生姜洗净，切片，黄豆用水浸涨，大蒜去衣捣烂；

2、起油锅，放入生姜、狗鞭、米酒，炒十分钟，再放入黄豆、小茴香、大蒜，以及清水适量，文火焖一小时，至狗鞭熟烂为度即可食用。

祛湿食谱--滋补老鸽汤

准备食材：主料：老鸽子1只；配料：红枣6粒、党参2根、桂圆10克、枸杞5克、姜片3片、盐适量。

做法步骤：

1、准备好食材，老鸽子洗净，斩大件，砂锅内入适量水，放入姜片；

2、鸽子焯水后放入砂锅中，往砂锅里加入红枣，加入桂圆，加入党参，这次没有切段，整根视觉效果会更好；

3、大火煮开转小火煲90分钟，加入枸杞，再煲10分钟，最后入盐调味即可。

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