三步练声法： 8种护嗓食疗小秘方

生活中，我们无法避免嗓子疲劳，而嗓子疲劳会给我们带来很大的伤害，甚至会对我们的生活造成很大的困扰......

除了特殊的方法可以恢复疲劳的嗓子外，可不可以通过饮食来调理呢？当然可以！

下面分享8种常见的食疗方法：

1．拌吃银耳。将白木耳洗净开水烫过，加醋拌吃，每日两次，

2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每日2次。

3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲浓茶水，冷却后经常饮入。

4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，

放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上。

6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

7. 鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）

取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，

浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，

趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

8. 麦冬+乌梅泡茶喝

作者，《三步练声法》创始人：天洋