夜间失眠梦多怎么办才好？不如试试食疗！一道橘茹饮让您安心入睡

想必在这炎热的季节有不少人总是难以入睡，偶尔一两次还好。但是长期失眠会让人的整个机体受到伤害，面部失去光泽，毛发变得干燥稀疏。那么究竟应该怎么办才好呢？

其实也不必过于担忧。偶尔的失眠状况不会对身体造成多大的影响，也许是晚餐吃得太多，睡前看得电视剧太好看，也有可能是午睡时间太长了，都有可能导致夜间睡不着。这些原因导致的短暂失眠都不必过于忧虑。

不过，如果一直是长期失眠，难以入睡，或者是夜间醒了以后很难再次入睡的情况，那就需要重视了。或许是近期压力过大，身体某些方面出了些问题，最好还是尽早寻求医生的帮助。

有许多失眠是胃不太好导致的，肝胃不调会使得神思不宁，因此食疗方面可以试着从调理脾胃的方法入手。今天小编就给大家推荐一道橘茹饮。

材料：陈皮30克、竹茹30克、柿饼35克、姜3克、白砂糖8克。

做法：

1.首先把陈皮洗干净，泡软，切成1厘米宽的长条。把竹茹挽成10个小团，柿饼切成3毫米厚的片，再把生姜洗干净，切成薄片。

2.把陈皮、竹茹柿饼、生姜一起放到锅里，再放入1000毫升的水。先用大火煮开后，再用小火煎20分钟，把药汁滤出来，再煎一次。之后把两次煎的药汁和在一起，用纱布过滤后，加入适量的白糖搅拌，就可以喝了。

橘茹饮可以当成茶喝，性平温和，有理气温胃，安神静气的功效。适合由肠胃不适引起的轻度失眠。