小孩爱出汗怎么办?试一试这几个食谱,简单而有效

文 / 左手小厨话食疗
2019-08-20 07:00
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作为一个父母,当看到自己的小孩爱出汗时,我们是怎么做的呢?相信不少家长都会十分紧张及担心,特别是每天早上起来,发现小孩的衣服都湿透了,或者是枕头也湿透了,心里自然是非常的紧张。许多老人家都会说,这一定是小孩子身体虚弱,需要补一下,于是家长就给小孩吃各种补品,但是效果却是不大理想。这是为什么呢?因为小孩爱出汗是由好多种原因引起的,并不一定是由于小孩的身体虚弱,可能是生理性出汗,也可能是病理性出汗,如果连原因都不知道,我们单单进补又有什么用呢。

小孩爱出汗怎么办?试一试这几个食谱,简单而有效

分清生理性出汗与病理性出汗

1.生理性出汗:其实小孩爱出汗,很多时候都是生理性出汗。我们知道,小孩都是比较活泼好动的,往往玩完游戏或者跳啊、跑啊,运动后就会出汗比较多;还要夏天天气比较炎热,小孩就更加容易出汗;冬天小孩衣服穿得多,晚上又盖厚厚的被子,再加上室内的空调温度过高,使小孩过热而出汗,这些都是生理性的出汗,只要过一会,出汗的情况就会得到改善,所以我们作为父母的就不用太过担心。

2.病理性出汗:就是由于某些疾病引起的出汗过多,而表现为安静时或晚上一入睡后就会出很多汗,以致弄湿枕头、衣服,我们就称为病理性出汗。而对于年龄比较小的幼儿,爱出汗更多的可能是由于缺乏微量元素,尤其是铁、钙等元素。当然除了却钙外,还有可能是内热太盛导致,毕竟小孩是至阴至阳之体,容易生内热,也有可能是体质虚弱所致。而从中医来说,小孩爱出汗又分为自汗和盗汗。自汗就是不管白天、黑夜,都无故出汗,属于阳虚;盗汗就是不论白天、黑夜,睡着时出汗,醒后出汗就停止,属于阴虚。阳虚要益气固表敛汗,阴虚要滋阴敛汗。

小孩爱出汗怎么办?试一试这几个食谱,简单而有效

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治出汗的食谱

既然我们现在已经了解了导致小孩爱出汗的原因,那么我们就可以在平时的饮食中,通过食物来达到调养的效果。当然,不管什么原因导致的小孩爱出汗,我们都不用轻易给小孩吃补品,如果有需要,一定要咨询过医生后再决定。

食谱一:鸡蛋黄小米粥

材料:鸡蛋1个,小米100克。

做法:①锅中烧水,放入鸡蛋煮5分钟,捞起,放入冷水中浸泡一会。②捞起剥掉蛋壳,去掉蛋白,留下蛋黄。③小米加水煮粥,煮至米粒开花,小米浓稠。③将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中,搅拌均匀即可食用。

功效:蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、各种脂类,而且容易消化吸收,色香味俱全,适合小孩子使用,特别使用于缺钙引起的出汗。

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食谱二:虾皮菜蛋羹

材料:虾皮5克,小白菜50克,鸡蛋一个,盐适量。

做法:①虾皮洗净,温水泡软,剁碎。②小白菜洗净,用开水烫焯一下,剁碎。③鸡蛋打散,搅拌均匀。④将虾皮末、小白菜末以蛋液混合,加入适量的温水、盐搅拌均匀。⑤锅中加入适量的水,置锅中蒸蒸10分钟左右即可。

功效:虾皮含有丰富的钙和磷,小白菜脱水可去掉部分草酸和鸡酸,更有利于钙的吸收,特别适合小孩补钙,可用于缺钙引起的出汗。

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食谱三:小麦大枣粥

材料:小麦仁60g,糯米30g,大枣15枚,白糖适量。

做法:①将小麦仁、糯米清洗干净,大枣去核切碎。②将以上所有材料放入砂煲中,加入适量的水,大火煮开后转小火煮至粥成。③加入白糖调味即可。

功效:小麦仁益胃生津、止汗退虚热,大枣补中益气。适用于小孩病后脾虚、自汗、盗汗等症。

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食谱四:黄芪红枣桂圆汤

材料:黄芪15g,桂圆10g,红枣5枚。

做法:①将黄芪、桂圆、红枣清洗干净,桂圆、红枣去核。②将以上材料一起放入砂煲中,加入适量的水,大火烧开后转小火再煲1小时即可。

功效:健脾益气,调和营卫,适用于自汗症。黄芪补气,红枣补血,桂圆补气又补血,可用于气血亏损。

小孩爱出汗怎么办?试一试这几个食谱,简单而有效

总结:以上的食谱都适合爱出汗的小孩服食。对于爱出汗的小孩 我们在平时的饮食当中,除了加强小孩的营养,多补充钙、维生素等外,对于身体比较虚弱的,还要多进食一些补气补血的食品,如红枣、桂圆等。另外,对于内热过盛的,可以多点进食水果、蔬菜、多饮乌梅汤等。

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