口渴咽干、皮肤干燥、心烦易怒的食疗调理详解及注意事项

文 / 食以家食疗
2019-08-14 20:04
"口渴咽干、皮肤干燥、心烦易怒的食疗调理详解及注意事项

这两年,火锅一下子在全国遍地都是,越来越多的人爱吃辣,各式火锅中,辣火锅也是最受欢迎的。

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在这么重口味下,我们的脾胃越来越弱了,对味道的感觉也越来越弱,就越需要重口味的食物来调动自己的元气来帮助运化,其实伤了元气,肾精会不足。

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而另一个方面也是我们的压力越来越大,心情郁闷,味厚的食物有通窜力,而吃辣椒和大蒜可以让人心胸里的瘀滞能散开些。

这也是为什么现在辣的食物越来越流行的一个原因。

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昨天说了多吃寒凉的食物会伤阳气,那么多吃燥热的食物也一样会伤身,伤的是阴液。

阴在体内相当于是晦暗、沉静、抑制、寒凉、凝聚、闭合的,有凝聚、滋润、抑制等作用的,如水、血液、精气等。

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如果说阳在体内相当于热火,阴在体内就相当于是水。当人体内“水”不足时,身体就会干燥。这就是中医所说的“阴虚”。

肾在中医五行中属水每个脏腑的工作运动都需要水的滋润,若缺少了水,就会容易生热。

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肝脏在五行中属木,木最需要水的滋润了,一旦缺水了,肝就会燥,上火,肝火旺盛,就说明肝脏的火气太大了。

如果肝脏的火不能发出来,就会损伤其他脏腑,因为肝火要及时的宣泄出来。

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我们常常遇到一些脾气很火爆的人,一遇到问题就要发泄,吵闹,也会遇见一些爱生闷气的,对事情耿耿于怀。这两种情况都是肝火比较旺。

对于第一种来说,发脾气的过程就是宣泄肝火的过程,反而不会伤身体。

而第二种不爱发脾气,生气就闷在心里,压抑着,这样的反而会停滞在脏腑之间,形成疾病。

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高血压人群中,肝火旺是最多见的,容易口苦,两肋发胀,舌头边红,这类肝阳亢的高血压人可以喝枸杞菊花茶,能清肝火。

所以发脾气也不就是坏事情,肝功能越好,肝就能帮助人体疏解情绪,让人不容易遇事急躁,心会平和些。

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很多花茶的功效其实就是对应了疏肝解气,能疏通情绪,让人心情愉悦。

很多人以口干来判断体内缺水,其实阴虚体质不仅会口干,还会出现手足心热,盗汗,咽干,口燥,甚至有些会出现 眼睛红赤,鼻腔热等。

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多补充水分就对阴虚体质很重要,水是世界上最方便也是最神奇的食物。

我们不要每次等口干了再来喝水,并且每次喝水都应该小口的喝,更有利于水在体内停留。

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阴虚体质最容易出现的是失眠和便秘。

这是因为阴虚一般都是老年人、久病成虚,房事过度或者温燥食物吃的过多,导致的阴液损耗。

很多人的失眠是难以入睡,即使入睡了,也很多梦,并且脾气比较急躁,容易生气,这类就是长期的肝气郁结,得不到疏泄导致的。

食疗调理思路是疏泄肝气,清泻肝火。如龙胆泻肝汤、酸枣仁汤等。

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肝藏血,主疏泄,对气血津液是非常重要的。

《黄帝内经》中说“人卧则血归于肝”就是睡眠的时候,血才能满足肝脏的需求,肝脏也才能充分的新陈代谢。

现代医学研究也证实,人在卧床时流经肝脏的血量比站立时要增加40%,在夜晚深度睡眠时肝才能换得废血产生新血。

肝胆两虚的人是常年患有肝病的,身体比较虚弱,常常因为烦躁无法入睡,睡着了也容易被惊醒。

肝胆两虚的人首要补益肝胆,养血安神。如酸枣仁汤合真珠丸、参胡温胆汤等。

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若是不易入睡,睡中多梦,容易醒,醒来后就很难再入睡,或者还有心悸、神疲、乏力等症状,这是心脾两虚,由于心脾虚损,营血不足,致使心神不安,导致的失眠 多梦,并且脸色发黄,没有光泽,吃食物没有食欲,没胃口,不想吃,吃饭后还很容易感到腹胀。

这类的调理要补益心脾,养血安神,如归脾汤。

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阴虚便秘也多是由热病之后,或者久病虚损了,伤耗阴液或者房事过多,食用温燥食物过多等造成的阴液耗损。

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大肠的主要功能是吸收大便里的水分,以免消化食物过程中,身体失去过多的水。

大便又必须需要一定的水才能顺畅排出。而身体过多缺少水津液的时候,大肠就会加强吸收挤压作用,把大便中的水分都吸走了,这样就会形成便秘。

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调理便秘可以多吃梨 藕等润肺生津的食物预防。也可以多吃些种子 坚果类食物。

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比如松子,松子不仅是食物,也是润下药,适用肠燥津液少的便秘。另外也可以多顺时针揉腹部。

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同样阴虚严重的,需要通过药物来调理了,要医生来辩证用药了。包括文章中列举的药,也必须在医生指导下服用才行。

最后概况下阴虚体质的表现:口渴 咽干 容易失眠 容易心烦气躁 脾气差 皮肤枯燥没有光泽、盗汗、手足心热、小便黄、大便干燥常便秘。

日常调理:不熬夜,早睡,养足肝血,不吃太多温燥食物,注意房事。

适合食物推荐:芝麻、松子、核桃、绿豆、莲子、鸭肉、百合,鸡蛋,蜂蜜,银耳 ,燕窝,豆腐,薏米 ,黑豆,甘蔗,梨,藕,石斛、麦冬、玉竹等。

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