脾虚脸色发黄,便便异常,一个中医食疗,健脾补脾还去湿!

文 / 佛动凡心
2019-07-18 15:01

你有没有觉得自己嗜卧多睡,头脑不灵光,经常感觉头晕眼花,没有饥饿感,食欲减退,食后腹胀,大便不成形、溏稀,这些,脸色发黄症状你都有吗?如果有,那么可能你脾虚了!

脾是怎么工作的?

简单来说,食物入胃,胃负责受盛、腐熟你吃下去的食物,变成食糜,在下传到小肠进一步消化。由胃到肠,一定要通畅下行,这叫胃主降浊

但到底身体能不能吸收食物里的营养?能不能顺利把营养传输给五脏六腑?都是靠脾来负责完成的。

胃肠吸收的水谷营养物质,通过脾气运化以后向上输送到心肺、头面,再通过心肺的作用化生气血,以濡润、输布全身,这叫脾主升清


脾在我们身体里就像是一个快递小哥,它负责派送营养精微物质给五脏六腑。

脾气健运,它工作能力就强,很快把食糜加工成身体所需要的精、气、血、津液,派送到五脏六腑、四肢百骸、筋肉皮毛,我们就会有精力有活力,气血充盈就会变漂亮。

“脾失健运”,就是脾虚了,脾不好了,不管吃什么好东西、营养品,都不能完全吸收食物的营养,五脏六腑得不到气血的滋养,各种毛病都跟着来了。

所以金元四大家脾胃论的鼻祖李东垣说得太对了:“脾衰则百病丛生,脾衰则一身俱衰”。


健脾是一个周期比较长的工作,首先我们要改变自己的生活习惯,配合饮食疗法,按摩,才能使身体达到一个比较好的状态。

1.改变自己的生活状态,加强锻炼,增加消耗,使身体整个运转起来。生活中尽量少吃辛辣油腻刺激食物,最最重要是忌食生冷!早睡早起,避免熬夜。

2.我们可以每天餐后或睡前,进行摩腹,也就是把手掌搓热,顺时针揉肚子,促进消化吸收。

3.配合食疗,首先推荐传统祛湿健脾老配方—茯苓玫瑰花茶。它由5种药食同源药材制成,祛湿解毒,健脾护脾一步就搞定。脾虚湿气重患者感受:喝了一个多月,整个人还真的清爽多了,体内的湿气全部祛除了,身体也苗条了,胃口越来约好了,也不见拉肚子,脾胃也好很多。


白鲫鱼煲汤

用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。