如果膝关节症状，不妨用食疗养生的方法，来缓解疼痛

随着我们年龄的增加，我们的身体各项机能也在慢慢的退化，尤其是关节处最为明显，骨骼本身的钙质流失，没有及时的补充营养，就会导致钙质软化，分泌速度下降，滑膜炎也会慢慢出现。

首先，对于经常干体力活的人或者是举重的运动员，对我们膝关节的伤害很大，长期如此的话，软骨组织受到磨损，很容易导致关节劳损。其次当人们出现过多肥胖，也会对关节造成压力，软组织受到损耗，脂肪对滑膜造成一个解压，分泌速度也会慢慢的下滑，形成滑膜炎。平时由于我们缺乏运动，身体就会处于僵硬状态，这也会导致膝盖扭伤，受损严重，软组织受到损坏，也会造成滑膜炎。

当我们平时进行伸展弯曲动作的时候，膝盖就会受到阻碍，有时候在我们上下楼梯的时候，膝盖会发出吱吱的响声，可能滑膜增厚，关节内存在积液，疼痛也会增加。等关节内出现极夜，走路时会受到限制，双腿有时也会感觉到无力，甚至发麻，出现间接性的坡脚。

如果膝盖出现这些症状，我们不妨用一些食疗养生的方法来缓解疼痛

1、绿豆加山药熬粥

材料：绿豆50克，薏仁50克，山药30克，梗米120克。

做法：把山药洗净切段放入三种食材中，大火熬至煮沸然后转小火慢慢熬至粘稠，出锅可食用。

作用：滋补脾胃，祛湿解毒，可以很好的使我们的血液流通，预防膝盖关节炎。

2、绿豆加芋头熬粥

材料，芋头30克，绿豆50克，黑豆60克，梗米120克。

做法：芋头洗净切成块，和三种食材一起熬煮，煮熟之后即可食用。

作用：芋头可以养胃脾胃，黑豆补钙，绿豆去湿。这样熬粥既可以补充钙质，也可以去除我们体内的湿气，从而减少膝盖因为寒冷带来的损害。

如果我们身边有人出现膝盖疼痛，或者是关节炎损害严重的话，不妨试着用绿豆加这两种食材熬粥喝，在外用国外地西立珂，坚持使用十天以后，效果会有一个很好的改善。饮食宜清淡，平时也要注意保护好膝盖的保暖工作。还可以起到养生的效果。