食疗+外用,2个简单小方,是老腰突患者的“福音”,腰疼

文 / 养身365
2019-05-07 16:02

腰间盘突出是有很广泛的易发人群的,我们自己平时要多注意些,尽量保持好的习惯,防止自己患上腰间盘突出。

这3类人易患腰间盘突出!

中年人群体

人到了中年之后,很多人平时的工作压力是比较大的,这个时候身体比较强健,许多人会从事一些重体力工作,时间长了之后腰部是容易损伤的。而且,很多中年人觉得自己的身体很强壮,平时也不注意保养身体,不懂得劳逸结合,这样腰部损伤更容易变严重,容易引发腰间盘突出。所以,即使你的身体状态良好,平时也要注意保护腰部。

上班族群体

现在患腰间盘突出的上班族是很多的。上班族平时工作的时候通常需要长时间坐在电脑前,有些人平时的坐姿不好,导致腰部受力不均匀,长期如此,腰部受损比较严重,容易引发腰间盘突出。

老年人群体

年纪比较大的人,他们的骨骼状态一般不是很好,是容易受到损伤的,平时不小心碰伤了也可能会引发腰间盘突出。所以,老年人平时要注意保护好自己,防止腰部磕碰。

腰突不及时治疗会带来什么后果:

1、腰部持续疼痛不适

患者会感觉到腰部持续性的钝痛或针刺痛感,尤其是登山,上楼,提拉抬重物时尤其明显。不过患者可正常行走,生活一般情况下可以忍受。

2、膝腿部酸软无力,麻木僵硬

此症状常和疼痛伴发,同时下肢僵硬无力,肢体发冷发凉,同时可出现麻木不适感。尤其是阴天下雨时症状表现明显,严重者需卧床休息。一般情况下麻木呈间歇性,休息后缓解。

3、下肢放射性疼痛

此症状常在腰部疼痛减轻后出现,常表现为以腰部放射性疼痛持续至大腿后侧,小腿后侧及足背处的放射性麻木刺痛感,下肢感知功能下降肢体触觉失敏等。

如何治疗腰间盘突出?

使用前须知:因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用以下方法,避免不良反应,切不可私自盲目使用,否则后果自负,祝大家早日康复!

一、艾叶醋外敷法

材料:60克艾叶,15克醋。

做法:

1、把艾叶倒进锅里面,小火搅拌炒。

2、炒到艾叶微微有点黄的时候,倒点醋进去,搅拌一会。

3、趁热的时候用布包起来,直接放在腰疼的地方(小心不要烫伤),并包裹束紧。

功效:祛寒振痛、活经血化瘀血。适用于腰椎突出病症、腰痛。但是每个人的情况都不一样,不敢肯定适合你,避免有什么不适,建议在专业的指导下进行。

二、苦瓜+绿豆食疗

准备材料:苦瓜200克、绿豆250克,瘦猪肉250克。

制作方式:苦瓜、瘦猪肉洗净切片待用,将绿豆煮沸30分钟后加入苦瓜、瘦猪肉,再文火煮至绿豆烂熟为度,可加少许食盐食用。

功效:绿豆有消肿止疼的作用,对于腰膝酸痛的患者有辅助治疗的作用。

免责声明:以上方法因人而异,一定要在专业的指导下使用,切不可私自使用,也不可代替药物使用,否则后果自负。

腰椎日常养护:

(1)倒走、游泳、都是锻炼腰椎的好方法,既可以控制体重,又能腰椎肌肉柔韧性;尽量避免负重、久站久坐等。

(2)应量力而行,循序渐进,不要进行剧烈的运动。

(3)在腰椎间盘突出急性发作期,应卧床休息;康复期可以选择性的进行一些活动。


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