咳嗽鼻塞养生食疗,中医师“葱白通气饮”远离感冒症状

文 / 早安健康
2019-05-03 15:02

咳嗽鼻塞养生食疗,中医师“葱白通气饮”远离感冒症状

感冒

小时候长辈都会叮咛:“出去玩耍不能吹到风或是淋到雨,晚上睡觉棉被要盖好,不然容易受凉!”在老人家的传统观念中的“受凉”,是中医说的寒邪,受“凉”与“寒”的意思相同,是最常使人生病感冒的外邪。饮食可选择发散风寒的食物,祛风散寒。

【好发体质】气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气血两虚体质

【常见证型】风寒证

【对应症状】身体寒冷、咳嗽、鼻塞、头痛、全身酸痛、喉咙痒,口渴且很想喝热饮的感觉,低热或是不发热、舌淡、舌苔薄白

感冒养生食疗:生姜黑糖水

喝法:每周喝一到二次,连续喝二周。冬季多喝可预防感冒。

功效:祛风散寒。

感冒是身体受风寒,寒气侵袭体表,严重者是寒邪入侵体内,出现一系列的畏寒怕冷的症状,可服用生姜黑糖水祛风散寒,疏通寒气。

材料:黄生姜100克、黑糖20克、水500毫升。

步骤:

将生姜洗净后,切片。

锅中倒入水,大火烧开后,放入生姜与黑糖,盖上锅盖,改成中火煮30分钟即可。

TIPS:如果低烧不退,可加柴胡12克,可退低热的症状。

咳嗽

以中医的角度来看,咳嗽多因天气冷热失常,气候剧烈变化,人体来不及适应,导致身体的保卫功能失调,六淫之邪或从口鼻而入,或从皮毛而受,内犯于肺,肺气上逆,于是引发咳嗽。也会因其他脏器有病波及到肺,或是肺脏本身的病变,都会引起咳嗽。可选择止咳化痰,润肺的食物改善。

【好发体质】气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气血两虚体质

【常见证型】风寒证

【对应症状】咳嗽、痰白而稀、怕冷、喉咙痒、鼻塞、发热头痛、胸闷气短、疲劳、鼻塞流涕、苔薄白

咳嗽养生食疗:洋葱牛奶汁

吃法:每周喝三次,连续喝二周到一个月。

功效:温中止咳,健脾益气。

咳嗽是感冒后出现的症状之一,身体受风寒,寒气侵袭体表,严重者是寒邪入侵体内,出现一系列的畏寒怕冷的症状,若是咳嗽日久可能变成慢性支气管炎,可服用洋葱牛奶汁温阳止咳,还可预防喉咙发炎肿痛的症状。

材料:洋葱300克、黑糖20克、牛奶700毫升。

步骤:

洋葱洗净后剥皮,切片。

牛奶微波3分钟,洋葱微波3分钟。

把牛奶、洋葱与黑糖全部放入果汁机搅打成汁。

TIPS:如果咳嗽后胸闷者,可加陈皮12克,可缓解胸闷气短的症状。

鼻塞

以中医的角度来看,鼻塞多由感冒引起的症状之一,六淫之邪从口鼻而入,外邪侵袭鼻腔,导致炎症,黏膜水肿,于是引发鼻塞,呼吸困难。可选补中益气,祛风散寒,润肺通鼻的食物改善症状。

【好发体质】气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气血两虚体质、特禀体质

【常见证型】风寒证

【对应症状】鼻塞、呼吸困难、单侧不通、胸闷、气短、嗅觉变差、流鼻涕、身体寒冷、头痛、全身酸痛、喉咙痒,有些人会有口渴且很想喝热饮的感觉,偶发低热或不发热,舌淡、苔薄白

鼻塞养生食疗:葱白通气饮

喝法:每周喝三次,连续喝二周到一个月。

功效:祛风散寒,通气。

对于风寒引起的鼻塞,往往伴有受寒的症状,如怕冷、头痛、筋骨酸痛等寒相,大蒜有杀菌功效,对于缓解感冒很有好处,生姜与葱白可祛风散寒,缓解鼻塞。

材料:大蒜30克、生姜120克、葱白60克、水800毫升。

步骤:

大蒜去皮。

生姜与葱洗干净,生姜切片,葱白切段。

锅中倒入水,大火烧开后,放入大蒜、生姜、葱白中火煮20分钟,转小火煮20分钟。

TIPS:如果鼻塞严重者,可加防风12克,可缓解症状。