女人湿气重这里就越大?越早知道越好

文 / 残落落
2017-07-05 19:01

夏天一年比一年热,此刻又迎来三伏,民间有“冷在三九,热在三伏”之说。男性阳刚,还能忍受,但是对于女性来讲就是噩梦了,三伏尤其湿热,每个人身体或多或少都会有湿气,在空调房重呆久了会加重体内湿气,在外界空气湿度又高,湿气容易侵入,实在是没有没门的容身之处了。

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而湿气重带给女性的打击可谓是沉重的,女性天生爱美,而湿气缺偏偏毁容。湿气重主要会出现脸上长痘痘,严重还会有湿疹,还有满脸油光,这是湿气粘腻的表现,而最严重的就是肥胖了,体内水湿滞留,最明显的就是产生大肚腩。

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身上其实有很多方面可以看出是否有湿气的症状,下面给大家列举一些

1、早上起床时感觉身体沉重,全身疲劳。刷牙的时候不妨看看自己的舌头,如果发现舌苔白腻,舌体胖大造成齿痕,这说明湿气已经开始影响你的身体了。

2、吃饭没胃口,食欲不振,甚至还有恶心感。这是因为脾胃出了问题,湿气侵入人体,最先伤害的脾胃,脾胃主运化,把身体的废物代谢出去,而脾胃受损,运化功能失常,就会影响食欲。

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3、如果湿气侵入到下焦就比较严重了,会对下阴造成伤害,形成各种疾病。比如外阴瘙痒,下阴异味,月经不调,这些都有可能是湿气重引起的。

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祛湿不是一个简单事,很多人长达数年还在受着湿气的折磨,可知千寒易除,一湿难除。只有在生活中调整,即使无法根除湿气,但是却不会再受到影响。

一:多走走多动动

身体有两个排湿气的方式,一是汗液,一是尿液。运动是祛湿最健康的方式,运动能促进血液循环,身体升温调节排汗,有利于排湿。桑拿和汗蒸也可以祛湿,不过要注意不能着凉,否则湿气只会更重。

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二:食疗

养生最注重食疗,食疗是安全无副作用的一种养生方式,对于湿气重,可以多吃一些祛湿的食物,如芡实,薏米,山药,茯苓,鲫鱼等健脾祛湿之品。脾胃得到保障,湿气才能隔绝体外。

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说到薏米,给你们分享一个小知识。中医认为薏米的颗粒越小,药用价值就越高。大家都知道现在市面上大多数为云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,你如果做过比较就会发现,其中就以金沙薏米颗粒最小。所以在明代才会被作为朝廷贡品,是仙游县著名的土特产。

而且《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。足以说明它的营养价值之高。

薏米红豆粥

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1、准备好食材。需要的食材有薏米、芡实、红豆(比例1:1:1)和冰糖(适量)。

2、把芡实、红豆和薏米淘洗干净,然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡,直接洗干净就煮,但是熟的慢。

薏米山药芡实粥

1、芡实,薏仁,糯米淘洗干净用清水浸泡2个小时

2、山药去皮切小块也用水浸泡备用

3、全部放入高压锅中,加适量的热水,开锅后加入冰糖搅拌溶解

三:睡前泡脚

泡脚也是一种养生方式,足部被称为人体第二个心脏,因为人体大部分经络都经过脚底,泡脚能扩张血管,促进循环,提高人体代谢使毒素快速排出,在泡脚水中加入生姜,艾叶,花椒等升阳之品效果会更佳。

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提问:

你有湿气重造成的大肚腩吗?

你有注意你的生活习惯吗?

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