30岁后不论男女，饭后出现4个症状，你已处于脑梗边缘，赶紧检查

脑梗是一种多发生在中老年人之间的疾病，但，随着调查这种病正在逐渐的呈现出年强化趋势，这与现在年轻人的饮食习惯有着密不可分的关系。

脑梗是指，脑部的供血或者供氧不足导致局部性的细胞坏死或软化。

脑梗因其有着："高复发率""高致残率""高致死率"的特点，而被誉为中老年健康杀手。

饭后出现这4个症状，你已被脑梗"锁定"

症状一：饭后头晕

吃饭是补充我们体内能量的，吃过饭之后人的精神状态应该是饱满的，但是如果出现饭后头晕的现象就要注意了，这很有可能是脑梗的现象。

因为吃过饭后，体内的食物会产生大量的能量。血液的循环会加快，此时大脑的需氧量和需血量也会随之增加。

如果此时出现头晕等现象，很有可能是脑部的血栓影响到了，大脑内的血液循环，从而诱发头晕等现象的发生。

症状二：午饭后哈欠连天，昏沉入睡

饭后犯困是很常见的现象。但是，如果是饭后不睡觉的一下午都会昏沉，以及情绪暴躁的情况就是不正常的。

这是因为，动脉的硬化逐渐的加重，管腔愈发的狭窄，脑部缺血缺氧就会加重，特别是呼吸中枢缺氧时，就会引起哈欠连篇的现象。

研究表明，80%的脑梗患者，在病发前一周会出现哈欠连天和昏沉入睡的情况发生。

症状三：视野突发性模糊

随着年龄的增长，视野退化是在所难免的，但是如果突发性的视野模糊就要注意了。

这种情况多发生在中老人之间，这种症状通常会发生几分钟，数分钟后就会恢复正常，如果有出现视野突发性模糊情况的朋友应该格外留意是否是脑梗的来临。

症状四：出现心口不一

天生的口吃，没有什么关系。但是如果正在和别人交流时发生突发性的口吃或者心口不一时就要特别，留意了留意是否是脑梗。

心口不一是脑梗主要的特征之一。这是因为脑部的血栓影响到了，大脑内正常的血液循环，导致心口不一情况的发生。严重者甚至会出现缺血性的痴呆等情况的发生。

预防脑梗做好："三不吃"

1、不吃油炸食物

炸鸡、炸串等已经成为了当下年轻人主要喜爱的食物之一。这些食物过量的摄入是引起心脑血管疾病逐渐呈现年轻化的原因之一。

食物在经过高温油炸之后，食物中脂肪酸会变成反式脂肪酸，而反式脂肪酸是诱发各种心脑血管疾病的"祸根"之一。

过多的脂肪摄入，会引起血脂的粘稠，减缓血液的循环，到血液中的"杂质增加"形成血栓。

2、不吃高盐食物

盐，是我们生活中必不可少的调料，但是这种调料过多摄入会对我们的身体健康造成影响。

研究表明，9.5%的心脑血管疾病的并发都与盐的摄入有关。

建议：成人每日盐的摄入量，不大于6克。

3、不吃动物内脏

动物的内脏中含有大量的胆固醇，当人体摄入过多的胆固醇时，很容易在血管壁上沉积斑块，形成血栓堵塞血管。

养护血管做好"三多"

1、多运动

多运动能够使我们从内到外散发出年轻的气息，同时运动能够促进血液循环，增加血液中的含氧量。

建议：每周应该有不少于3次以上的45分钟左右的运动，有氧运动最好，比如，慢跑、打太极、慢骑等。

2、多喝水

水是我们体内重要的组成物质，多喝水能够促进我们血液的循环，同时能够稀释血液，加快新陈代谢。

早晨的一杯水对我们至关重要。研究表明，早期后8-9点是血液最为粘稠的阶段，建议：早期后喝一杯温开水。

3、多补

补充对血管有益物质

补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。

因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。

目前所知的果子中山月苺含量最高，高达到60%以上。

槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。