腰间盘突出怎么调理?送你两个食疗小方,常吃可以改善!

文 / 寻医问药
2019-01-23 12:00

众所周知,腰间盘突出是因为人们长期久坐,或者是在工作生活中不小心碰到了腰使腰椎收到了损伤而引发的。但是腰间盘突出的起因并不是这么简单,它对人体的伤害也是非常大的,所以今天给朋友们介绍一下关于腰间盘突出的一些常识,如何预防和治疗的方法?

腰间盘突出怎么调理?送你两个食疗小方,常吃可以改善!

腰椎间盘,是我们椎节的连接部分,它主要由纤维环,上下软骨盖板,以及中间部位,类似于果冻的髓核,三个部分组成。而这三个地方,恰恰是最容易出问题的地方。一般来说,腰椎间盘发育到18岁,就到了顶峰,然后就开始走下坡路。其水分就会慢慢减少,水分减少,纤维环就容易破裂,进而易发腰突。

病因:

1、 坐姿不良

跷二郎腿、"葛优瘫"等姿势,虽然较为舒适,但是对于腰椎来讲,伤害很大。这些姿势,会使腰椎受力不均,容易导致椎节被迫位移,发作腰突。

2、饮食不节

辛辣、酒精等食物的摄入,会使腰部的血流不畅,导致腰肌受影响,甚至出现痉挛。这就会降低腰椎的稳定性,进而使椎节松脱,发作腰突。

2、 床垫太软

睡觉时,过软的床垫,无法有效支撑腰部,容易导致腰部弯曲,使腰椎一直微屈。长期如此,就容易导致椎节的滑脱,发作腰突。

腰椎腰椎间盘突出的危害:

1、闭孔神经的受累

闭孔神经由腰2-4脊神经,从腰大肌走出后进入小骨盆内。临床上当腰椎间盘突出侵害到闭孔神经后,主要可变现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。

2、肢体乏力

当腰突发展到比较严重的程度以后,影响神经传导功能,从而导致肢体乏力的出现。

3、下肢麻木

通常这种症状会出现在腰椎间盘突出病情严重的患者,这是由于神经传导与触觉神经纤维的功能障碍。

调理腰突的两个方法:

1、食疗方--鹌鹑炖黑豆

材料:鹌鹑一只去毛去内脏,洗净,黑豆两把提前泡发,生姜3片

使用:鹌鹑切块,与黑豆,生姜片,放入锅中,炖煮2个小时,鹌鹑黑豆熟烂,吃肉吃黑豆喝汤,每周2次,

功效:补气血,祛瘀阻,填骨髓,增气力,补虚能食,利于腰椎病恢复

2、杜仲泡澡

原料:杜仲50克。

做法:直接将杜仲煎水后取药汁,倒入泡澡水中即可,每日1次,每次20分钟。

功效:补肝肾、强筋骨,适用于腰椎间盘突出症,腰部酸痛。另外,再搭配些中药贴效果更佳,中医名方:中原古方,就不错,纯中草药熬制,药性温和,对各类骨科症状疗效都很突出。据患者反映用一周症状明显减轻,坚持2-3周期就能有不错改善。

日常护理:

1、避免弯腰的负重

腰突者,应该要减少腰部的负重,尽可能的避免,抬放比较重的东西,减少对腰椎的施压和损害。

2、恰当的睡姿

睡姿,对于腰突患者来讲,十分重要。恰当的睡姿,可以减轻腰部的疼痛,并且可以减轻腰部的压力,防止腰突加重。

3、合理饮食

饮食,要以果蔬为主,蔬菜放一点盐和油煮熟,吃菜喝汤;多喝新鲜的果汁。还要及时的补充钙质,防范骨质疏松。

所以鉴于腰间盘患者对人造成的影响,我们在平时就应该预防,不要长期久坐,或者是坐姿不良,不要长期睡太软的床,在饮食上也不要吃那些太刺激性太大,对腰不好的食物,怎样才会避免腰间盘突出的产生。